Anemiju opisuje smanjeni broj crvenih krvnih stanica (eritrocita) ili hemoglobina u krvi. Često se smatra da je uzrok anemije smanjeni unos željeza hranom, međutim uzroci anemije mogu biti različiti.
Simptomi anemije su slabost, opći umor, blijeda ili žućkasta koža, blijedi nokti i unutrašnjost očnih kapaka. Kod težih oblika anemije vrtoglavica, nedostatak daha, glavobolja, zujanje u ušima…
Sve što morate znati o anemiji u trudnoći
Nedostatak željeza, koji za najčešći uzrok ima lošu i neuravnoteženu prehranu, može dovesti do anemije. Do smanjene količine ukupnog željeza u organizmu može doći zbog sljedećih razloga: kroničnog krvarenja, nedovoljnog unosa željeza putem hrane, osobito u dojenčadi i djece, poremećaja u apsorpciji željeza iz probavnog sustava, pojačanog razaranja eritrocita (hemolize) kao posljedica drugih bolesti, objašnjava Tomislav Živko, mag. pharm. dipl. ing. agr.
Simptomi manjka željeza i kako ga nadoknaditi
Mnogi oblici anemije ne mogu se prevenirati. No, moguće je prevenirati anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza i određenih vitamina pravilnom ishranom koja je bogata željezom.
Anemija: Što jesti ako ste slabokrvni?
Što još trebate znati o anemiji?
- Prehrana treba biti bogata voćem, mesom, ribom, orašastim plodovima.
- Pokušajte barem trideset minuta dnevno biti fizički aktivni.
- Uzimajte vitamin C – poboljšava apsorpciju željeza.
- Izbjegavajte masnu i jako slatku hranu.
- Krvna pretraga jedini je vjerodostojni indikator manjka željeza u krvi.
- Stres i sjedilački način života pogoduju razvoju anemije.
Talasemija minor: može li biti opasna po život?
Ordinacija.hr
Foto: Shutterstock
