Stres je glavni uzrok svih bolesti današnjice, što nije ni čudno jer pokušavamo držati korak s mnogim aspektima života u isto vrijeme: rastrgani smo između posla, braka, djece i drugih obveza kojih je svakim danom sve više.
Nemogućnost
kvalitetnog posvećivanja bilo kojem dijelu našeg života čini nas živčanima, nemirnima,
ponekad i depresivnima.
Postoje
mnoge prirodne tehnike borbe sa stresom, kao što je uživanje u pjenušavoj
kupki, vježbanje, joga ili čitanje, a sada je na scenu stupila nova tehnika
disanja Bo-Tau (skraćenica za Breath Optimised Transformational Unblocking ili
transformacijsko odblokiranje optimizirano disanjem). Puno kompliciranih riječi
za jednostavnu metodu opuštanja!
Stručnjaci
koji zagovaraju Bo-Tau vjeruju kako vam ova nova tehnika disanja može osigurati
mir, motivaciju i poboljšati koncentraciju u samo tjedan dana vježbanja. Zašto
ne biste raspršili stres i umor, te povećali razinu energije i koncentracije?
Bo-Tau
koristi istočnjačke metode opuštanja koje se primjenjuju stoljećima. Tvorac joj
je britanski neuropsihijatar David Lewis, koji tvrdi da disanje neposredno
utječe na naše zdravlje. Kada smo pod stresom, brže dišemo i povećavamo količinu
ugljik-dioksida u krvi. Posljedica je loše raspoloženje, srce nam kuca brže,
znojimo se više, a teže se koncentriramo.
Istražujući
povezanost između disanja i stresa, Lewis se okrenuo budističkim redovnicima i
njihovim meditacijskih tehnikama. Terapija disanjem prisutna je u mnogim
civilizacijama stoljećima – koriste ju duhovnjaci, jogiji i iscjelitelji. Dok
se znanstvenici koncentriraju na funkciju pluća pri disanju, iscjelitelji se
fokusiraju na obrazac disanja, prazan um i glavu bez stresa.
Vrste disanja koje doktor Lewis preporučuje uključuju:
- energizaciju
– za vitalnost - opuštanje
– za smirenje - fokusiranost
– za koncentraciju - disanje iz
dijafragme – koristi pjevačima - duboku
senzualnost – za unutarnji mir.
Začetnik Bo-Taua želi “naučiti” mozak disati
bolje kada se nađe u stresnoj situaciji, kako bi izbjegao tzv. udisajni lokot.
Disanje povezujemo s negativnim događajem u prošlosti, recimo plitko i ubrzano
dišemo kada se preplašimo, no doktor Lewis želi razbiti te obrasce koji postoje
između fizičkog i mentalnog.
Sljedeći put kada se uzrujate ili mislite da se ne možete nositi sa stresom, probajte osvijestiti svoje disanje.
K. Pužar
