Gastroenterolog otkriva 7 jasnih simptoma intolerancije na laktozu

laktoza, Shutterstock 1563970267

Radi se o uobičajenom problemu...

Intolerancija označava smanjenu mogućnost ili nemogućnost probave određenog sastojka, a osobe koje imaju intoleranciju na laktozu nešto slabije mogu probavili mliječni šećer ili laktozu.

Enzim koji probavlja mliječni šećer laktozu u našim crijevima naziva se beta-galaktozidaza u tom slučaju ne radi svoj posao. Mliječni šećer ili laktoza je, u najvećoj količini prisutan u mlijeku, no ima ga i u drugim mliječnim proizvodima. Jogurt, kefir, kremasti jogurti sadrže najmanje količine mliječnog šećera, točnije, prisutan je samo u tragovima.

Češnjak, kupus, maslinovo ulje... Ovo su najbolje namirnice za zdravlje bubrega

Koji su simptomi intolerancije na laktozu?

Simptomi se obično javljaju par sati nakon konzumacije mliječnih proizvoda, a oni uključuju;

  • bol u trbuhu
  • proljev
  • plinove
  • mučninu
  • nadutost
  • "kruljenje" u crijevima
  • povraćanje

Prva tri napisana simptoma se najčešće javljaju nakon konzumacije mliječnih proizvoda, tvrdi Rabia de Latour, dr. med, gastroenterolog i profesor na NYU Langone Health institutu.

No zašto dolazi do reakcija? Prema pisanju liječnice, kad neprobavljena laktoza dospije do crijeva, bakterije u njima će ju razgraditi i tako stvoriti višak tekućina i plinova koji vam zadaju probleme.

Prepoznajte simptome koji ukazuju na manjak joda u organizmu

Što učiniti ako baš vas muči ovaj problem?

Naravno, možete u potpunosti izbjegavati mliječne proizvode ili; umjesto mlijeka koristiti fermentirane mliječne proizvode poput jogurta, kefira, sira ili koristiti mlijeko sa smanjenim udjelom laktoze.

A. A.

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!