Hormoni su glavni krivac suhe kože u menopauzi

Zena, koza, njega

Ako upravo prolazite kroz menopauzu, a pritom imate problema sa suhom kožom koja svrbi, ovo je članak za vas. Osim što ćemo vam otkriti „tajnu vezu“ menopauze i suhe kože, predstavit ćemo vam i jednostavne savjete za mekoću.

kSvaka žena koja je prošla kroz menopauzu zna za nepopularne valunge odnosno napadaje vrućine. Osim valunga, jedan od simptoma menopauze jesu i noćna znojenja. Međutim, zašto menopauza uzrokuje suhu kožu?

Odgovor je jednostavan: glavni krivci za suhu kožu tijekom menopauze su hormoni, pogotovo estrogen.

Što se događa koži tijekom menopauze?

U dobi između 40 i 58 godine većina žena ulazi u menopauzu. Riječ je o periodu tijekom kojeg jajnici prestaju stvarati jajašca, mjesečnica polako prestaje, a proizvodnja estrogena počinje opadati.

Taj isti estrogen stimulira formiranje kolagena koji je zaslužan za mekoću naše kože. Kako se menopauza približava, a proizvodnja estrogena umanjuje, suha koža popraćena svrbežom postaje stvarnost.

Promjene na koži mogu započeti u perimenopauzi i pretvoriti se u trajno stanje. Nasreću, olakšavanje svrbeža i suhoće kože povezane s menopauzom velikim je dijelom u vašim rukama.

5 savjeta za njegu suhe kože tijekom menopauze

Kako biste suhu, problematičnu kožu pretvorili u mekanu i svježu, stručnjaci ženama u menopauzi savjetuju primjenu ovih brzih trikova:

  • Konzumirajte pametne masnoće: Esencijalne masne kiseline – poput omege-3 otkrivene u lososu, orasima, sardinama, soji i lanu – pomažu u proizvodnji prirodne zaštitne barijere kože, nužne za održavanje hidratizacije. Prehrana siromašna ovim masnoćama može uzrokovati suhu kožu sklonu svrbežu i aknama.
  • kNe izbjegavajte kreme za sunčanje: Izaberite zaštitni faktor 15 ili viši. Pretjerano izlaganje sunčevim zrakama uzrokuje suhoću, bore, madeže i melanome. Stoga, odaberite UVA i UVB zaštitu. Ne zaboravite se zaštititi za oblačnog vremena, jer štetne ultraljubičaste zrake mogu probiti oblake i maglu.
  • Izbjegavajte dugotrajno parno tuširanje: Vruća voda može biti vrlo oštra prema koži, uzrokujući njeno sušenje. Na taj način oduzimate koži njena prirodna ulja. Dakle, skratite vrijeme tuširanja i upotrijebite mlaku vodu.
  • Upotrijebite nježni sapun: Mirisni i antibakterijski sapuni mogu biti oštri prema koži jer uklanjanju prirodnu tjelesnu masnoću. Na taj način koža postaje suha i sklona svrbežu. Umjesto spomenutog sapuna, posegnite za onima bez mirisa. 
  • Ne zaboravite na vlaženje kože: Nakon izlaska ispod tuša, počastite svoju kožu omiljenom kremom ili losionom. Ako imate iznimno osjetljivu kožu, najbolje je odabrati provjereni proizvod koji možete kupiti u ljekarni.

 
K. R.

 Prati nas na Viber Public Chatu!