Olakšajte si koliko možete simptome koji se javljaju.
Iako ne postoji specifičan tretman za COVID-19, često možete i sami olakšati simptome koji se javljaju dok se ne oporavite. Naravno, ako ste zabrinuti za zdravlje, uvijek se možete obratiti liječniku radi savjeta.
Prema pisanju stručnjaka postoje tri glavna simptoma zaraze novim koronavirusom:
- vrućica,
- kašalj
- i otežano disanje.
Kako tretirati visoku temperaturu?
Ako vas muči visoka temepratura, može vam pomoći:
- Puno odmora
- Puno tekućine kako biste izbjegli dehidraciju, a potrebno je piti toliko da bi vam mokraća bila svjetlo žute boje i potpuno čista.
- Paracetamol ili ibuprofen vam može malo olakšati simptome
Kako umiriti kašalj?
- Ako kašljete najbolje je izbjegavati ležanje na leđima. Lezite na bok ili držite glavu na povišenom.
- Kako biste ublažili kašalj, uzmite žlicu meda, ali on se ne smije davati bebama mlađim od 12 mjeseci.
- Ako ništa ne pomogne, kontaktirajte liječnika kako bi vam dao savjet što uzimati za smirivanje kašlja.
- Ne odlazite u ljekarnu
Ako vi, ili netko sa kim živite ima simptome infekcije koronavirusom, morate ostati kod kuće. Ako je potrebno kontaktirajte liječnika ili drugu stručnu osobu telefonski.
Što napraviti ako otežano dišete?
Ako imate poteškoća s disanjem, može pomoći ako temperatura zraka u prostoriji bude nešto niža. Smanjite grijanje ili otvorite prozor. Ne koriste ventilatore jer oni mogu pospješiti širenje virusa po prostoriji.
Možete i isprobati:
- Disati polako kroz nos, a izdisati kroz usta dok usne držite spojene kao da ćete ugasiti svijeću.
- Sjedite uspravno na stolici
- Opustite ramena i ispravite se
- Lagano se nagnite prema naprijed, pomozite si tako da se oslonite rukama na koljena ili nešto stabilno.
Pokušajte ne paničariti ako ostajete bez daha, to može samo pogoršati situaciju.
Zaštitite se
Pranje i dezinfekcija ruku ključni su za sprječavanje infekcije. Ruke treba prati često i temeljito sapunom i vodom najmanje 20 sekundi. Kada sapun i voda nisu dostupni možete koristiti dezinficijens koji sadrži najmanje 60% alkohola. Ne kišite u ruke, ne kišite u druge, izbjegavajte velika okupljanja i koristite gle za dezinfekciju ruku što češće.
Ovo su najgore i najnezdravije namirnice na svijetu – izbjegavajte!
Pomozite si pravilnim disanjem
Dr. sc. Gzim Redžepi pojasnio je za portal ordinacija.hr koliko je važno pravilno disati, a to se posebno odnosi na korištenje dijafragme.
“Dijafragmatsko disanje, zvano i abdominalno disanje ili disanje iz trbuha, znači potpunu izmjenu zraka. Udahnuti kisik izmjenjujemo sa odlazećim ugljičnim dioksidom. Takvim disanjem usporavaju se otkucaji srca te snižava i stabilizira krvni tlak. To zovemo pravilno disanje. Ovako disati je osobito važno za osobe koje imaju oštećena pluća (bolesnici s kroničnom opstruktivnom bolesti pluća) gdje zrak može ostati zarobljen u plućima što stalno pritišće dijafragmu prema dolje”, pojasnio je.
A. A:
Foto: Shutterstock
