Možda niste svjesni da preskakanje doručka šteti zdravlju mozga…
Ovo su navike koje mnogi stalno ponavljaju, a jako štete zdravlju mozga
1. Preskakanje doručka
Tko ne doručkuje može računati na nizak krvni tlak što onemogućava dotok svih nutrijenta do mozga i tako narušava njegovo zdravlje.
2. Prejedanje
Ova će navika uzrokovati otvrdnuće krvnih žila što vodi do slabljenja mentalnih sposobnosti.
3. Pušenje
Uzrokuje smanjivanje mozga što može dovesti do Alzheimerove bolesti.
4. Previše šećera
Previše će šećera smetati apsorpciji proteina i nutrijenata te tako onemogućiti razvoj i oporavak mozga.
Imate problema s koncentracijom? Jedite ove namirnice i oni će nestati!
5. Zagađen zrak
Mozak je najveći konzument kisika u tijelu, a udisanje onečišćenog zraka smanjuje dok kisika do mozga što usporava i njegov rad.
6. Manjak sna
San mozgu omogućava odmor, a ako mu ga oduzmete na neko vrijeme ubrzava se propadanje stanica u mozgu.
7. Pokrivanje glave dok spavate
Ako to radite, povećava se koncentracija ugljikovog dioksida a smanjuje količina kisika u mozgu što može dovesti do oštećenja.
8. Ne štedite mozak dok ste bolesni
Težak rad ili učenje za vrijeme bolesti može dovesti do smanjenja učinkovitosti u radu mozga i tako narušiti njegovo zdravlje.
9. Život bez stimulativnih misli
Razmišljanje je najbolji način vježbanja mozga, a ako mu oduzmete tu vrstu stimulacije, mozak se može smanjiti.
10. Rijetko govorite
Intelektualni razgovori promoviraju djelotvornost mozga.
Hoćete li ujutro ustati ili ostati u krevetu – to je vaš izbor! Kako pravilno birati u 2019.?
A. A.
Foto: Shutterstock
