Meditacija i joga olakšavaju astmu!

joga1

Rezultati najnovijeg istraživanja su pokazali kako meditacija i joga mogu značajno poboljšati simptome astme.

Naime, određene joga poze poznatije kao "ratnik" i "drvo" mogu ublažiti simptome astme i olakšati život oboljelim osobama.

kJoga je drevna tehnika koja u sebi spaja fizičko vježbanje i vježbe disanja. U posljednjih nekoliko godina jedan je od najpopularnijih načina vježbanja i relaksacije, a nerijetko se kombinira i s drugim metodama vježbanja. Jeste li znali kako ova drevna istočnjačka vještina čini srce zdravijim?

"Važno je svakom astmatičaru preporučiti redovito prakticiranje joge, ali tek nakon što osoba nauči pravilno izvoditi poze. Ovi pacijenti imaju velikih problema s disanjem, jer jako teško dolaze do daha. Pomoću joge postajemo svjesni disanja, pogotovo je ono narušeno", napominju liječnici.

Stoga, vježbajte jogu i dišite duboko. Jer, primijećeno je kako duboko disanje zapravo smanjuje simptome astme.

 

K. R.

 Prati nas na Viber Public Chatu!