Netolerancija na laktozu izaziva probavne probleme

mlijeko

Popili ste čašu mlijeka prije sat vremena i još uvijek osjećate mučninu ili vas muče nadutost i grčevi, možda ne podnosite laktozu!

Laktoza je mliječni šećer koji se nalazi u mlijeku sisavaca. Laktoza se uz pomoć enzima laktaze u probavnome traktu razgrađuje na sastavne dijelove. Ako u organizmu nedostaje laktaze za spomenuti proces, nerazgrađena laktoza dospije u debelo crijevo gdje stvara kiseline i plinove.

Kod pojedinih ljudi nedostatak enzima laktaze nije rijedak, pa su izuzetno osjetljivi na mliječne proizvode.

Neprobavljena laktoza može izazvati spektar simptoma i to u roku od 30 minuta do dva sata nakon konzumiranja mliječnih proizvoda. Simptomi i u ovom slučaju variraju od blagih do teških.

Simptomi često uključuju:

  • bol u trbuhu
  • nadutost
  • plinove
  • proljev
  • mučninu

Intolerancija na laktozu nije isto što i alergija, alergija na mlijeko je rjeđa i simptomi su ozbiljniji.

Čitajte deklaracije i izbjegavajte proizvode koje sadrže mlijeko u prahu jer ih možete pronaći u raznim proizvodima - od pekarskih proizvoda do bombona.

Isprobajte sojino, bademovo, rižino ili kokosovo mlijeko kao dodatak prehrani, a vitamine poput kalcija potražite u nekim drugim namirnicama kako biste ih unijeli dovoljno u organizam.

A. A. 

 Prati nas na Viber Public Chatu!