Vitamin B, magnezij i vodenasto voće bi mogli pomoći…
Iako nas trenutno ne muče visoke temperature, sasvim je izvjesno da će nas stići tijekom ovog ljeta što znači da ćemo svi znojiti i biti ljepljivi…
Ne možete se prestati znojiti jer je to proces neophodan za “hlađenje” organizma, ali postoje stvari koje će pomoći da ga umanjite.
Nutricionist Rick Hay otkriva najbolje savjete kako se ohladiti kada termometar pokazuje previsoke temperature.
Prvi je prijedlog vitamin B koji smanjuje osjećaj stresa, koji pak uzrokuje prekomjerno znojenje. Magnezij koristite kako biste nadomjestili izgubljene elektrolite, a smanjite unos alkohola i kofeina te jedite laganu hranu. Voće poput lubenice ili grožđa sadrži dovoljno tekućine te se lako probavlja.
Kortizol: hormon stresa koji uvjetuje debljanje i želju za slatkim
Znojimo se kroz pore a sa svom tekućinom koja tako odlazi gube se elektroliti, a njih ćete namiriti magnezijem.
Minerali su glavna komponente našeg živčanog sustava, pa ako elektroliti poput natrija i kalcija nisu nadomješteni, živci gube sposobnost otvaranja i zatvaranja pora pa ćete se vjerojatno cijelo vrijeme znojiti. A ako ste u stresu zbog svih situacija koje prolazit kroz dan, problem samo postaje veći.
A. A.
Foto: Shutterstock
