Riješite se zatvora na prirodan način

bol-u-trbuhu1-posao

Prehrana siromašna vlaknima, a bogata mastima (jajima, sirom i mesom) i šećerom među vodećim je uzrocima izostanka stolice.

Stres, smanjena fizička aktivnost, određeni lijekovi i dehidracija također sprječavaju normalno pražnjenje crijeva.

Osobe koje pate od zatvora žale se na bolove u crijevima, napetost i nadutost.

Prirodnim putem do dobre probave

Umjesto da posegnete za tabletama za čišćenje, problem zatvora riješite na prirodan način.

Svako jutro natašte popijte čašu vode – energične osobe neka piju mlaku, dok mirnije osobe hladnu vodu. Od velike pomoći može biti i narodni lijek: mješavina vode i soka od kiselog kupusa u omjeru 50:50.

Suhe šljive ili smokve također su poželjne za doručak, a odlične su u kombinaciji s mueslima.

Puno tekućine i tjelovježbe

Prijatelji dobre i redovite probave su i sljedeće namirnice: kruh od cjelovitog brašna, svježe voće i povrće, sjemenke lana, jogurt, pahuljice i mekinje od cjelovitog zrna.

Osobe sklone zatvoru trebaju ograničiti unos hrane kao što su slatkiši, sir, medo i konzervirana hrana.

Redovito vježbanje također potiče normalno pražnjenje crijeva, baš kao i veći unos tekućine, prije svega vode, prirodnih voćnih i povrtnih sokova, te bistrih juha.

Slične savjete o njezi tijela i očuvanju vitalnosti možete pročitati u najnovijem broju časopisa PRO Wellness.

 Prati nas na Viber Public Chatu!