Što pojesti ako vas muči proljev, a upravo se spremate na put

Bol u trbuhu žena proljev shutterstock 298774775

Bilo da je ova neugodna pojava izazvana alergijskom reakcijom ili pokvarenom hranom, postoji jaka poveznica između onoga što jedete i proljeva

Ako su vaši probavni problemi stalni, hrana će ipak utjecati na smirenje ili pogoršanje situacije. 

Što jesti i piti ako imate proljev? 

Uvijek su preporuka 4 glavne namirnice: Banane, riža, jabuke i tost. Ove namirnice su lako probavljive i neće opteretiti rad crijeva. 
Naravno, morate piti i puno tekućine, a posebno vode. Pileća juha, kokosova voda ili čaj bez kofeina će također pomoći. Kada se malo oporavite, ako ste gladni, pojedite kajganu.

Kada je sunce dobro za zdravlje? Evo koje sve bolesti liječi 

Što nije dobro jesti ako imate proljev?

Na žalost, dugačak je popis namirnica koje biste trebali izbjegavati ako imate probavnih problema jer mogu samo pogoršati situaciju;

  • mlijeko
  • pržena hrana
  • svinjetina i janjetina
  • sardine
  • sirovo povrće
  • luk
  • kukuruz
  • citrusno voće
  • kava
  • sokovi
  • umjetna sladila

Kad je vrijeme za liječnika?

Ljekovita lubenica - 5 razloga zašto bi je ovog ljeta trebali jesti svaki dan

Dok većinu probavnih tegoba možete liječiti kod kuće, u ovim se situacijama obavezno obratite liječniku

  • ako proljev traje 2 i više dana
  • ako ste dehidrirali
  • osjetite jaku bol u trbuhu
  • imate povišenu tjelesnu temperaturu

A. A.

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!