Voda u koljenu: Zašto dolazi do nakupljanja i kako taj problem riješiti?

zena-koljeno-bol-ozljeda7

Voda u koljenu je naziv za pojavu oticanja koljena zbog pretjeranog nakupljanja tekućine u području zgloba.

Popratni simptomi mogu biti bol i nemogućnost ispravljanja ili savijanja koljena. Ova vrlo česta pojava može imati više uzroka te do otekline može doći zbog sljedećih razloga:

Nepravilni pokreti u zglobu koljena – kad zglob nije centriran dolazi do dodatnog opterećenja u zglobnoj plohi prilikom koje se troši određeni dio zgloba više nego ostali segmenti. Centriran zglob i kretanje u punom opsegu pokreta znači da postoji pravilan prijenos sile između kostiju, mišića i ligamenata natkoljenice i potkoljenice. Najčešće nepravilnosti koje se pojavljuju su iskrvljene noge u obliku slova X i O, prekomjerna opružanja u zglobu koljena(hiperekstenzija) i nedovoljna opružanja (konstantna fleksija).

Prijelom stopala: Što morate znati o ovoj ozljedi i kako se poslije vratiti na trening?

Prekomjerna tjelesna težina – višak kilograma dodatno opterećuje zglob koljena zbog povećanog pritiska prilikom stajanja, hodanja i fizičkih aktivnosti.

Nepravilnost u kukovima, leđima i deformacije stopala – koljena često trpe preneseni utjecaj napetosti iz susjednih zglobova uslijed spuštenih stopala, povećanog tonusa mišića u kukovima i leđima.

Posljedica traume – do pojačanog lučenja tekućine može doći zbog udarca ili distorzije, oštećenja u području zglobne plohe i degenerativnih promjena na kostima i hrskavici

Početni stadiji reumatske bolesti i artroze – izljev tekućine može biti uzrokovan kroničnom upalom vezivnog tkiva (reumatoidni artritis), kroničnim i reaktivnim artritisom te kao reakcija na bakterijsku infekciju.

Spriječite bol i ozljede: Ovo su najbolje vježbe istezanja za zdrava leđa!

Giht – upala zglobova uzrokovana taloženjem kristala mokraćne kiseline u zglobovima što se može vrlo lako otkriti krvnim pretragama.

U slučaju da simptomi potraju duže od tjedan dana obratite se liječniku za postavljanje ispravne dijagnoze.

Ublažavanje simptoma vode u koljenu provodi se terapijom za poboljšanje cirkulacije krvi i limfe u predjelu zgloba i okolnih mišića, te upotrebom steznika i kompresije. Potrebno je izraditi program individualno prilagođenih vježbi kako bi se ispravila nepravilna funkcija samog zgloba, okolnih mišića i tetiva te kompenzacija koje se pojavljuju uslijed nastalih simptoma (šepanje, nemogućnost opružanja noge). Preporučuju se vježbe po principu Dinamičke neuromuskularne stabilizacije za učenje idealnog pokreta prije povratka vježbanju s većim opterećenjem.

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!