Evo zašto uvijek morate spavati s jastukom ispod glave!

Spavanje krevet madrac jastuk dvoje par snovi žena odmor shutterstock 316139723

Možda niste znali, ali znanstvenici su potvrdili da je prvi jastuk pronađen još u Mezopotamiji. U Egiptu se ispod glave stavljao kamen, a u Kini komadi porculana... Zvuči ugodno...

Možda nisu bili udobni, ali ovi nam podaci pokazuju kako je oduvijek ljudska navika spavati s glavom na povišenom.

Ni ovaj se vikend niste uspjeli naspavati? Postoji računica za kvalitetan san

Prema istraživanjima Sveučilišta Rochester Medical Center svi znaci upućuju na to da se radi o potrebi - ljudska je kralježnica zakrivljena, a jastuk je potreban za pravilan položaj kralježnice pri spavanju. Naravno, nisu sve kralježnice jednake, ali pravilan položaj je onak kada se može povući ravna crta od gležnja pa sve do uha - kad stojite. Vaša poza u snu bi trebala oponašati spomenuto.

"Dok madrac igra veliku ulogu kada je u pitanju pozicija donjeg dijela kralježnice, a jastuk služi kako bi vrat bio u pravilnoj poziciji", kaže ovlašteni trener spavanja Bill Fish.

Ako vam kralježnica nije pravilno postavljena, imat ćete problema sa ostatkom tijela, a posebno mišićima, ligamentima, zglobovima... a sve te poteškoće mogu dovesti do ozbiljnijih ozljeda. Ako redovno spavate u nepravilnom položaju, oštećuju se diskovi u kralježnici, a to stanje može vrlo brzo postati kronično. Korištenje jastuka može spriječiti ovakve probleme.

Prema Nacionalmom institutu za spavanje, 99 posto ljudi spava s jastukom na krevetu, ali ista je studija pokazala kako 27 posto ljudi koristi 3 ili više jastuka. Stručnjaci kažu da bi se trebalo korstiti maksimalno 2 jastuka.

Ako spavate na trbuhu, vjerojatno spavate na tankom jastuku. Ako spavate na trbuhu, leđa su vam prirodno savijena a vrat okrenut na stranu, što onemogućava pravilan položaj. Stručnjaci se slažu da je spavanje na trbuhu najgori položaj i apeliraju da ga izbjegavate kad god možete.

Onaj grozan osjećaj kada se probudite anksiozni... Ovo je sedam najčešćih okidača

U svakom slučaju, pravilan odabrao jastuka i položaja pri spavanju će vašu kralježnicu držati u pravilnom položaju i tako ćete spriječiti moguće zdravstvene probleme. 

A. A.

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!