Demencija je postupan, ali kronični gubitak kognitivnih sposobnosti. Ljudi oboljeli od demencije imaju poteškoća s pamćenjem te lošom prosudbom životnih situacija.
Dementni sindrom naziva se još i senilnost. Oboljeli gube kontrolu nad sobom, sposobnost prosuđivanja, imaju problema s emocionalnim smetnjama. S vremenom se povlače u sebe, mijenjaju svoju osobnost te postaju sumnjičavi i razdražljivi. Uzrok su uglavnom oštećenja mozga, a 50% demencije među starijima čini Alzheimerova bolest. Liječnici raznim lijekovima usporavaju tijek bolesti, no onaj koji bi ponudio potpuno rješenje još uvijek nije pronađen. Unatoč tome stručnjaci nalažu kako postoje vježbe tijela i mozga kojima se simptomi mogu ublažiti.
Obrazovanje
Poznata je uzrečica ‘cijeli život se uči’. Kada bismo to primijenili u smislu obrazovanja ili pak čitanja raznih knjiga naš mozak bio bi u stalnoj funkciji te bi demencija teže nastupila. Učenje nas prisiljava da pamtimo određene informacije te ih primjenjujemo što održava naše kognitivne sposobnosti na visokoj razini. Nažalost, takvo nešto ne može spriječiti demenciju, ali može usporiti te ublažiti simptome.
Mozgalice i druženje s prijateljima
Ljudi koji vole kartati, riješavati križaljke, čitati knjige ili se pak družiti s prijateljima imaju manje šanse da će demencija nastupiti u ranijim godinama starosti. No, njihova rezerva znanja i kognitivnih sposobnosti se nastupom demencije smanjuje.
Može se dogoditi da jednom kada aktivnosti u mozgu stanu, gubitak pamćenja i prosuđivanja nastupi vrlo brzo. Iako, svaka godina učenja novih informacija, kulturnih spoznaja ili učenja drugih jezika pomaže odgoditi stadij dementnoga sindroma.
Tjelovježba
Za zdrav mozak važno je i zdravo srce! Liječnici upozoravaju kako rizici od visokoga kolesterola, povišenoga krvnoga tlaka te dijabetesa mogu utjecati na rad mozga jednako kao i na srce. Slabo zdravlje srca može značiti slabiji dotok krvi u mozak koja je bitna za njegovanje živaca te održavanja zdrave živčane povezanosti.
Iako ovi trikovi nisu trajni te ne spriječavaju demenciju ili Alzheimerovu bolest u potpunosti, ipak omogućuju svakome od nas da produžimo vijek i snagu svojih kognitivnih sposobnosti te pamćenja.
Foto: Shutterstock
M.S.
