Gripa je najčešći razlog odlaska doktoru opće medicine u zimskim mjesecima
Na nedavno održanoj konfernciji za novinare u Hrvatskom novinarskom domu okupljeni stručnjaci razgovarali su o sezoni gripe, a tom je prilikom Dr. Vladimir Draženović, voditelj Nacionalnog referentnog centra za influencu, istaknuo:
“Najbolja prevencija gripe je cijepljenje. Cijepiti se mogu sve osobe starije od 6 mjeseci. Gripa je ozbiljna bolest sa smrtonosnim komplikacijama, smanjuje imunitet i iscrpljuje organizam, a od nje umire jednak broj ljudi kao u prometnim nesrećama. Procjenjuje se da u Hrvatskoj zbog gripe umire do 500-tinjak ljudi godišnje, od kojih samo manji broj bude i službeno prijavljen.”
Kada je u pitanju gripa, najefikasniji način zaštite je prevencija i kontinuirana briga o zdravlju. Donosimo par savjeta kako izbjeći ovo sezonsko oboljenje.
Redovito perite ruke
Higijenu ruku održavajte čestim pranjem. Običan sapun i topla vodu su sasvim dovoljni, a pobrinut će se da ne prenosite viruse koje ste možda “slučajno” pokupili u tramvaju u usta.
Izbjegavajte gužve
Šanse da obolite od gripe ili prehlade znatno povećavaju ukoliko se često krećete u prostorima gdje obitava puno ljudi. Ukoliko možete, pokušavajte izbjegavati bolničke čekaonice, prepune autobuse, kolodvore, koncerte i slična mjesta. Također, kada netko pored vas kihne, prekrijte rukom usta i nos.
Potrebno vam je dovoljno sna
Nedostatak sna kroz duži vremenski period može imati cijeli niz negativnih učinaka na vaš organizam, a jedan od njih je svakako i smanjeni imunitet, što znači da tijelo neće biti dovoljno jako da bi se borilo s virusima i bakterijama. Ciljajte na osam sati neprekidnog sna.
Spas u vitaminima
Prvo što ste pomislili vjerojatno je štand s voćem, ali možda je bolje da posegnete za nadomjescima prehrani. Vitamin C možda neće ukloniti gripu, ali će vas zaštititi. Vitamin D i selen također pružaju zaštitu organizmu. Sok od naranče i jogurt sadrže velike količine vitamina D i C, dok su brazilski oraščići puni selena.
Zimski period sa svim svojim karakteristikama pravi je izazov organizmu. Upravo zbog toga zimi jedite zdravo, raznovrsno i umjereno, birajte namirnice bogate vitaminima, mineralima i prehrambenim vlaknima.
Pogledajte kretanje gripe na području grada Zagreba u sezoni 2018./2019
A. A.
