Dodatni unos kalcija ne utječe na kolesterol

Tablete, vitamini

Dodaci kalcija ne mogu sniziti razinu kolesterola kod muškaraca ili sagorjeti masnoće, međutim, mogu pomoći osobama koje ne konzumiraju dovoljno kalcija prehranom, te mogu sniziti krvni tlak.

Dodaci kalcija obično se preporučuju ženama nakon menopauze kako bi zadržale visoku razinu zdravlja svojih kostiju, međutim, kalcij jednako tako utječe na gustoću muških kostiju. Postojala su nagađanja o tome kako dodaci kalcija mogu sniziti razinu kolesterola i loših tjelesnim masnoća, te tako pomoći pri mršavljenju, pa čak i sniziti krvni tlak.

Kako bi istražili ovu premisu, novozelandski istraživači Sveučilišta u Aucklandu uključili su u studiju 323 zdrava muškarca starija od 40 godina. Ispitanici su podijeljeni u tri skupine: jedni su uzimali 600 miligrama kalcija dnevno, drugi 1.200 miligrama, dok su treći uzimali placebo kroz razdoblje od dvije godine. Dodatni kalcij nije promijenio odnos dobrog i lošeg kolesterola, tjelesnu težinu, masno ili mišićno tkivo, razinu triglicerida ili razinu ukupnog kolesterola.

Iako je kalcij imao pozitivne promjene na krvni tlak, tj. snizio ga kod nekih ispitanika, istraživači su zaključili kako ovi rezultati nisu statistički značajni.

Kada su istraživači analizirali podatke ispitanika koji su konzumirali 1.200 miligrama kalcija dnevno, ustanovili su kako je njihov sistolički krvni tlak pao za četiri posto, dok je dijastolički tlak pao za tri posto.

"Terapeutska vrijednost kalcija u snižavanju visokog tlaka je vjerojatno mala i nedovoljna kako bi se opravdala njena rutinska upotreba kod pacijenata čiji je unos kalcija prosječan", zaključio je doktor Ian Reid, čelnik istraživanja koje je objavljeno u časopisu American Journal of Clinical Nutrition.

K. Horvat

 Prati nas na Viber Public Chatu!