Lanene sjemenke snižavaju kolesterol kod muškaraca

lanene-sjemenke-lan-kruh1

Nova studija sveučilišta Iowa State pokazuje kako se muškarci protiv kolesterola mogu boriti prirodnim putem – samo trebaju na dnevni jelovnik uvrstiti lanene sjemenke.

Suzanne Hendrich, profesorica i nutricionistica, te voditeljica studije, proučavala je učinke konzumiranja lanenih sjemenki na 90 ispitanika. 

Lanene sjemenkeSvih 90 osoba uključenih u studiju – pritom je bilo dva puta više muškaraca nego žena – imali su visoki kolesterol, ali ne i druge prikrivene bolesti. Sudionici su bili podijeljeni u tri grupe, te su dnevno, tijekom tri mjeseca, uzimali tablete s  nula, 150, ili 300 milligrama lingnana iz lanenih sjemenki.

Rezultati studije pokazali su kako konzumiranje barem 150 miligrama lignana iz lanenih sjemenki dnevno (oko tri žlice), smanjuje povišen kolesterol kod muškaraca za 10 posto, tijekom tri mjeseca. Nažalost, isto se ne odnosi na žene.  

Iako Hendrich priznaje kako lijekovi i dalje značajnije snižavaju kolesterol (za oko 20 posto tijekom tri mjeseca – rezultati su ipak pozitivni, a lanene sjemenke realna prirodna zamjena za muškarce.

Prema podacima američkog Centra za istraživanje i prevenciju bolesti, od povišenog kolesterola boluje oko 17 posto Amerikanaca. Kolesterol pridonosi začepljenju arterija te nastanku srčanih bolesti, stoga ovo stanje nije nimalo bezopasno.  

Upravo su lignani u lanenim sjemenkama -  sastojci poznati po svom zaštitnom djelovanju – oni koji snižavaju kolesterol.  

D.Š.

 Prati nas na Viber Public Chatu!