Što su stariji, muškarci slabije spavaju

muskarac-krevet-san-umoran-spavanje

Muškarci u zrelim godinama više se ne osjećaju odmornima ujutro, jer smanjenje hormona testosterona utječe na kvalitetu sna, utvrdila je nova studija.

NesanicaDugo se smatralo kako nedostatak sna vodi smanjenju testosterona, no sada stručnjaci tvrde kako je zapravo obrnuto. Kada muškarci napune 30 godina, razina testosterona počinje opadati za jedan do dva posto. Kada napune 40 godina, kvaliteta sna kod muškaraca počinje slabiti.  

Kanadski stručnjaci smatraju kako postoji veza između smanjene razine testosterona i slabijeg dubokog sna.

Zoran Sekerovic, student sa sveučilišta University of Montreal's Department of Psychology, otkrio je poveznicu između razine testosterona kod muškaraca iznad 50 godina i njihove kvalitete sna, posebice dubokog sna.  

"Duboki san je onaj u kojemu je oporavak tijela i uma optimalan", kaže Sekerovic. Kod mladih muškaraca, "duboki san" predstavlja 10 do 20 posto ukupnog sna. Kada napune 50 godina, ta se razina smanji na pet do sedam posto. Kod muškaraca iznad 60 godina, duboki san može u potpunosti nestati.

Sekerovic kaže kako kod muškaraca u dvadesetima ne postoji takva povezanost je njihova neurološka mreža tada još netaknuta. "S godinama se javlja neurološki gubitak i sinkronizacija moždanih aktivnosti više nije tako dobra, te nastupa slabljenje kvalitete dubokog sna", dodaje.

"Duboki san zahtijeva znatnu razinu usklađenosti, a manjak testosterona pojačava nedostatak te sinkronizacije i može biti odgovoran za 20 posto slabiji duboki san", kaže Sekerovic.  

SpavanjeOn smatra kako smanjivanje razine testosterona utječe na slabiji san, a ne obrnuto, kako su tvrdile prijašnje studije. Ranija istraživanja mjerila su dnevne fluktuacije razine testosterona, koje su više ujutro.

"Nedostatak dubokog sna je ozbiljan problem koji se potencijalno može liječiti hormonima, a to bi doista bio veliki napredak",  kaže Sekerovic.

"No, hormonska terapija također može imati druge posljedice. Stoga je važno bolje razumjeti mehanizme koji vode slabijoj kvaliteti sna", zaključuje Sekerovic.  

D.Š.

 Prati nas na Viber Public Chatu!