Neke žene ovulaciju osjećaju baš poput menstruacije, dok neke niti ne znaju da su ovulirale. Vaše tijelo može slati signale o ovulaciji u obliku bolova ili grčeva u donjem dijelu trbuha koji su obično lokalizirani na strani na kojoj ćete ovulirati, a to je ono što nazivamo bolnom ovulacijom.
Ako obraćate pozornost na promjene u tijelu, onda ćete primijetiti i još neke promjene poput nadutosti, osjetljivih grudi i prozirnog iscjetka. No, ne primijete svi promjene, samo jedna od pet žena osjeća ovulaciju.
Kako prepoznati da se radi o ovulacijskoj boli?
Neke žene opisuju ovulacijsku bol kao lagano peckanje u jajnicima, dok druge stanje uspoređuju s menstrualnim grčevima. Bol se obično osjeća na jednoj strani abdomena. Tijekom prosječnog, 28-dnevnog menstrualnog ciklusa ovulaciju očekujemo između 13. i 15. dana, računajući od prvog dana ciklusa odnosno od prvog dana menstrualnog krvarenja. U ovom periodu raste i spolna želja, jer razina hormona testosterona praste za 30 posto. Neke žene osjećaju napetost u dojkama neposredno prije ovulacije, to nastaje kao rezultat utjecaja hormona u vašem tijelu kako bi organizam pripremili za eventualnu trudnoću.
Mjerenje bazalne tjelesne temperature kroz nekoliko menstruacijskih ciklusa pomaže u predviđanju ovulacije. Bazalnu tjelesnu temperaturu određujemo, kao prvi korak, svako jutro prije ustajanja nakon barem četiri ili više sati spavanja u krevetu. Vaša tjelesna temperatura će neposredno i dramatično porasti (za pola stupnja) čim se dogodi ovulacija.
Kako smiriti bol
Ako vas osobno pogađaju ovulacije, onda evo par savjeta kako si olakšati stanje:
- Pijte puno vode, dehidracija može uzrokovati grčeve
- Pripremite si toplu kupku, ona će vam pomoći da se opustite i smiriti će bol.
- Ako već znate kada nastupa ovulacija, uzmite blagi lijek protiv bolova neposredno prije ovulacije.
Koliko traje ovulacijska bol?
Prije nego jajašce napusti jajnik, membrana na jajniku je vrlo
napeta, što uzrokuje pritisak i bol. Tekućina i krv, koji se oslobađa
kada jajašce napušta jajnik, mogu uzrokovati veliku nelagodu Intenzitet
boli varira od žene do žene, a može potrajati nekoliko sati ili nekoliko
dana.
A. A.
