Savjet svim ženama – naspavajte se!

nesanica rano buđenje

Žene koje se dobro ne naspavaju imaju veću šansu oboljenja od srčanih bolesti nego neispavani muškarci, potvrdila je nedavno provedena studija.

Znanstvenici su otkrili da su kod neispavanih žena razine uzročnika bolesti srca znatno veće nego kod muškaraca.

Naime, kod žena koje su spavale manje od 7 sati otkrivene su povećane razine molekule zvane interleukin-6 (IL-6), koja uzrokuje upale. Žene koje su spavale manje od 5 sati imale su povećane razine C-reaktivnog proteina (hs-CRP), koji je direktno povezan sa srčanim tegobama.

san-spavati-par1Prethodna istraživanja potvrdila su da ljudi koji spavaju manje od 5 sati u većoj mjeri obolijevaju od kardiovaskularnih bolesti, od onih koji noću spavaju osam preporučenih sati.

Stručnjaci napominju kako ovo istraživanje dokazuje tezu po kojoj je neispavanost jedan od najvećih uzročnika svih kardiovaskularnih bolesti. Stoga bi navika spavanja od osam sati dnevno mogla biti iznimno korisna za sveopće zdravlje ljudi.

No, potrebna su daljnja istraživanja da bi se točno utvrdilo kako neispavanost i razine hormona utječu na zdravlje, pogotovo kod žena.

Studiju je objavljena u časopisu Sleep.

M. Popović

 

 Prati nas na Viber Public Chatu!