Mnoga djeca su zbunjena i u strahu od potresa. Ne znaju što se dogodilo, niti zašto.
Osjetili su i vidjeli strah kod roditelja. A to kod njih samo još više potencira tjeskobu i nesigurnost.
Kako bi im olakšali cijelu situaciju, donosim vam nekoliko savjeta:
1. Objasnite djetetu što se dogodilo
Objašnjavanje prilagodite dobi djeteta (izbjegnite detalje koji ga mogu dodatno uplašiti). Također vodite i računa kako ćete djetetu ispričati sve. Vrlo je važno da su vaš govor tijela, mimika lica i ton glasa u skladu. Ako nisu, dijete će biti zbunjeno i to će dodatno potencirati strah. Recite djeci da postoje ljudi koji vode računa da ste svi dobro i sigurni. Da uvijek možete računati na njihovu pomoć. Objasnite im što mogu očekivati (tlo će i dalje povremeno podrhtavati).
2. Objasnite im zašto se i vi u strahu
Djeca pomoću govor tijela, mimike lica i tona glasa mogu jako dobro očitati kako se stvarno osjećamo i prikrivanje može samo pogoršati cijelu stvar.
3. Koristite mindfulness tehnike za otpuštanje tjeskobe i meditacije.
4. Dajte im priliku neka izraze svoju zabrinutost i strahove.
5. Pokažite djetetu edukativni video o potresima
On će mu na zabavan način objasniti zašto potresi nastaju i što se može očekivati nakon njih. Kada dijete zna što se dogodilo i što može očekivati, bit će manje u strahu.
6. Pričajte o potresu, kroz igru prođite cijeli događaj, neka crta
To im pomaže da otpuste stres. Da uvide da je potres normalna prirodna pojava. Da se i drugi nalaze u situaciji u kojoj je ono bilo.
7. Omogućite mu da komunicira s njemu bitnim ljudima (djedovi, bake, prijatelji…)
Kako bi pomogla mnogim obiteljima da se lakše nose s tjeskobom i strahom od potresa, te korona krizom Udruga Najsretnija beba Hrvatska će organizirati besplatni webinar na temu Kako pomoći sebi i djeci lakše se nositi s tjeskobom i strahom.
Na webinaru, polaznici će saznati:
– Vježbe za otpuštanje tjeskobe i straha (odrasli i djeca)
– Kako pomoću pravilnog disanja umanjiti stres (odrasli i djeca)
– Vježbe za usmjeravanje događaja u željenom smjeru
– Kako usmjeriti misli na pozitivno za vrijeme krize
– Kako pomoći djeci da se nose sa strahom
– Kako razgovarati s djecom o potresu i korona krizi
– Aktivnosti za otpuštanje stresa (odrasli i djeca)
– Kako stres oslabljuje imunitet
– Utjecaj pozitivnih i negativnih misli na zdravlje
Vrijeme održavanja:
Petak, 27.3. u 20.30 sati
Link za webinar:
https://www.youtube.com/watch?v=26r4jVwXnhA
Pomoć pogođenima potresom u Zagrebu te zaraženima koronavirusom
“Zajedno za Zagreb”
Donacije za uplatitelje iz Hrvatske uplaćuju se na račun: HR1210010051863000160 Državni proračun Republike Hrvatske s pozivom na broj odobrenja: HR68 5371 – OIB uplatitelja.
Donacije za uplatitelje izvan Hrvatske uplaćuju se na račun Ministarstva financija kod Hrvatske narodne banke, na broj računa IBAN: HR12 1001 0051 8630 0016 0
“Hrvatska protiv koronavirusa”
Donacije za uplatitelje iz Republike Hrvatske uplaćuju se na račun HR1210010051863000160 Državni proračun Republike Hrvatske s pozivom na broj odobrenja: HR68 5380 – OIB uplatitelja.
Donacije za uplatitelje izvan Hrvatske uplaćuju se na račun Ministarstva financija kod Hrvatske narodne banke na broj računa: IBAN: HR12 1001 0051 8630 0016 0
