Odgovara:

Tara Pavić Futač, mag. psihologije, psihoterapeut

Kada smo izloženi dugotrajnom stresu naše tijelo reagira različitim promjenama. Iza fizičkih i psihičkih reakcija na stres stoji niz tjelesnih hormona, a njihov disbalans može dovesti do opadanja kose. No važno je napomenuti da gubitak kose ne mora biti povezan sa stresom, tako da bih Vam savjetovala da se javite svom liječniku kako bi se napravile sve potrebne pretrage. Uvođenjem određenih životnih promjena, možemo smanjiti negativne učinke stresa. Tjelovježba dokazano pomaže kod nošenja sa stresom. Također, postoje brojne tehnike opuštanja, kao što je mindfulness. Na internetu možete pronaći veliki broj vođenih vježbica koje su vrlo jednostavne, a mogu Vam pomoći da se opustite. Odvajanje vremena za druženje i hobije, aktivnosti koje Vas opuštaju i koje su izvor zadovoljstva također može pomoći. Simptomi koje navodite su izraženi, te ukoliko traju dugo, iscrpljivati će Vaš organizam što može rezultirati dodatnim komplikacijama. Razumljivo je da želite ublažiti simptome, i kada govorimo o stresu kao glavnom uzročniku, tjelovježba i tehnike opuštanja mogu pomoći. No, pravo pitanje je što uzrokuje toliki stres? Studiranje može biti uzbudljivo i ispunjavajuće iskustvo, ali također može biti izazovno i stresno. Vrijedilo bi identificirati što Vas konkretno trigerira, da li želja da sve odradite savršeno, da li socijalni pritisci, da li manjak organizacijskih vještina ili nešto sasvim drugo. Kad prepoznamo što specifično uzrokuje stres i anksioznost, možemo intervenirati u sam uzrok. Ako stres i anksioznost potraju, ne ustručavajte se potražiti pomoć stručnjaka kao što su psiholozi, psihoterapeuti ili psihijatri.