Predsjednik Neurološkog instituta klinike Cleveland Andre Machado i neuropsihologinja Cynthia Kubu objašnjavaju zašto je multitasking samo iluzija.
U kolumni za TIME, Andre Machado, predsjednik Neurološkog instituta klinike Cleveland, i neuropsihologinja Cynthia Kubu, objasnili su da obavljanje više zadataka istovremeno nije prirodno za ljude, i to u gotovo svim situacijama.
Neuroznanost je jasna: stvoreni smo da obavljamo samo jedan zadatak. Jedno je istraživanje pokazalo da samo 2,5% ljudi može učinkovito obavljati više zadataka istovremeno. A kada mi ostali pokušavamo raditi dvije složene aktivnosti istovremeno, to je jednostavno iluzija.
Za gotovo sve ljude, u gotovo svim situacijama, multitasking je nemoguć. Kada mislimo da obavljamo više zadataka, najčešće zapravo ne radimo dvije stvari odjednom – već umjesto toga pojedinačne radnje u brzom slijedu.
Multitasking može biti opasan
Pokušavanje obavljanja više od jedne stvari odjednom – osobito bilo čega potencijalno opasnog, kao što je slanje poruka tijekom vožnje – ozbiljno ugrožava našu sposobnost da obavimo zadatke sigurno i dobro. Jednako važno, konstantno prebacivanje naprijed-natrag s projekta na projekt, poput kolibrića koji juri s cvijeta na cvijet i zatim natrag na izvorni cvijet, može umanjiti našu sposobnost da funkcioniramo najbolje.
Iako bismo se trebali usredotočiti na pojedinačne zadatke, imamo tehnološke uređaje i resurse koji potiču mit o multitaskingu. S pametnim telefonom u ruci i slušalicama na uhu, osjećamo se osnaženima da se uhvatimo u koštac sa dnevnim zadacima odjednom ili da ostanemo stalno povezani.
A što ako vam kažemo da možete ugasiti okidače stresa? – Ordinacija.hr (vecernji.hr)
Fokus je ipak najvažniji
Zabrinutost među neuroznanstvenicima koji proučavaju rad mozga je ta da naša tendencija da dijelimo pažnju, umjesto da se fokusiramo, koči našu sposobnost obavljanja čak i jednostavnih zadataka. To može imati izuzetno negativan učinak na:
Pažljivost. Propisi protiv korištenja mobitela tijekom vožnje temelje se na znanstvenim podacima. Dvostruki zadatak (obavljanje jezičnog ili slušnog zadatka tijekom simulacije vožnje) povezan je sa smanjenom aktivnošću u regijama mozga važnim za pozornost, kao i lošijom izvedbom vožnje.
Nekoliko studija sugeriralo je da pojedinci koji su teški medijski nositelji više zadataka usvoje stil kontrole pažnje koji daje prednost paralelnoj obradi višestrukih izvora informacija umjesto usredotočenosti na jedan primarni zadatak. Druga studija uspoređivala je performanse onih koji rade više zadataka na teškim i lakim medijima. Multitaskeri s teškim medijima imali su lošije rezultate na testovima sposobnosti prebacivanja zadataka, vjerojatno zbog većih poteškoća pri filtriranju nevažnih informacija.
Učenje. Izreka iz 18. stoljeća kaže: U toku dana ima dovoljno vremena za sve, ako radite samo jednu stvar odjednom. Ali nema dovoljno u godini, ako ćete raditi dvije stvari odjednom.
U biti, što više obavljamo više zadataka, to manje možemo postići, jer polako gubimo sposobnost da se dovoljno usredotočimo na učenje. Pažnja je neophodna za učenje. Ako od rane dobi pokušavamo stalno obavljati više zadataka istovremeno, ne vježbamo kako isključiti ostatak svijeta i uključiti se u dublju obradu i učenje.
Empirijsko istraživanje je pokazalo da multitasking s tehnologijom (kao što je slanje poruka, slušanje glazbe, provjeravanje e-pošte) negativno utječe na učenje, pisanje domaćih zadaća, učenje i ocjene.
Svjesnost. Oni koji su svjesni, sposobni su učiniti više od puke pažnje; oni to čine namjerno, u sadašnjem trenutku i bez prosuđivanja. Ovo je možda najnapredniji oblik pažnje i može rezultirati donošenjem odluka u okruženju bez stresa i s manje reakcija. Doista, mnoge terapije temeljene na svjesnosti pomažu pacijentima koji pate od depresije, tjeskobe, kronične boli, zlouporabe tvari, ADHD-a i drugih stanja.
Izolacija od svijeta multitaskinga donosi mnoge prednosti, u svim sferama života i u bilo kojem okruženju, uključujući radno mjesto.
Ljudi pretpostavljaju da je vještina kirurga prvenstveno u postojanosti i preciznosti njegovih ili njezinih ruku, i u tome ima istine. No, vještina kirurgije je sposobnost jednoumnog fokusiranja na jednog pacijenta i izvršavanja niza zadataka, a sve u potrazi za zadanim ishodom za koji može biti potrebno mnogo sati da se završi. Kirurzi nisu nužno rođeni s tom sposobnošću obavljanja samo jednog zadatka. Uče to – kroz sate i sate operacije, kroz godine i godine usavršavanja. Mnogi kirurzi kažu da im je najdraže okruženje u bolnici operacijska sala, unatoč stresu i riziku svojstvenom poslu. To je mjesto izolacije, siguran “prostor” od svijeta multitaskinga.
Ne morate biti kirurg da biste imali koristi od oslobađanja mita o multitaskingu i odabiru samo jednog zadatka. Bilo da se vozite na dugo putovanje, organizirate događaj, brinete o vrtu ili ispunjavate narudžbe, mi nedvosmisleno najbolje radimo jednu po jednu stvar. Isprobajte.
H.A.
