Depresija je ozbiljan poremećaj koji se često pogrešno shvaća kao prolazna tuga ili loš dan. Prepoznavanje njenih suptilnih, ali upornih simptoma ključno je za pravovremeno traženje pomoći i početak oporavka.
Depresija je mnogo više od osjećaja tuge kao odgovora na životne poteškoće i neuspjehe; to je složeno medicinsko stanje koje mijenja način na koji mislite, osjećate i funkcionirate u svakodnevnom životu. Dok neki ljudi opisuju depresiju kao “život u crnoj rupi” ili osjećaj nadolazeće propasti, drugi se osjećaju beživotno, prazno i apatično. Važno je razumjeti da depresija nije znak slabosti karaktera iz koje se osoba može jednostavno “trgnuti”. To je ozbiljna bolest uzrokovana kombinacijom genetskih, bioloških, okolišnih i psiholoških čimbenika, a njezini simptomi mogu trajati tjednima ili mjesecima, ozbiljno narušavajući posao, društveni i obiteljski život. Za razliku od žalovanja, koje je prirodna reakcija na gubitak i s vremenom slabi, depresija je uporno stanje koje zahtijeva liječenje.
Najčešći znak
Jedan od najranijih i najčešćih psiholoških znakova je gubitak interesa i zadovoljstva u aktivnostima koje su vas nekada veselile, stanje poznato kao anhedonija. Hobiji, druženja s prijateljima ili čak intimni odnosi više ne donose radost. Ovaj osjećaj praznine često je praćen stalnim lošim raspoloženjem, osjećajem beznađa i bespomoćnosti, kao da se ništa nikada neće popraviti i da ne postoji ništa što možete učiniti da poboljšate situaciju. Mnogi se bore i sa snažnim osjećajima bezvrijednosti ili krivnje, oštro se kritizirajući za stvarne ili umišljene pogreške. Poteškoće s koncentracijom, pamćenjem i donošenjem odluka također su česte, čineći i najjednostavnije zadatke preplavljujućima. U težim slučajevima, mogu se javiti i suicidalne misli ili razmišljanja o samoozljeđivanju.
Hobiji, druženja s prijateljima ili čak intimni odnosi više ne donose radost. Ovaj osjećaj praznine često je praćen stalnim lošim raspoloženjem, osjećajem beznađa i bespomoćnosti, kao da se ništa nikada neće popraviti i da ne postoji ništa što možete učiniti da poboljšate situaciju
Fizički simptomi depresije često su prvi koje osoba primijeti, iako ih rijetko povezuje s mentalnim zdravljem. Kronični umor i nedostatak energije, zbog kojih se i ustajanje iz kreveta čini kao golem napor, klasični su znakovi. Poremećaji spavanja su iznimno česti, a mogu se manifestirati kao nesanica, posebno buđenje u ranim jutarnjim satima, ili kao pretjerano spavanje. Značajne promjene u apetitu i tjelesnoj težini, poput gubitka ili dobitka više od pet posto tjelesne težine u mjesec dana, također su alarmantan signal. Mnogi doživljavaju i neobjašnjive fizičke bolove, kao što su glavobolje, bolovi u leđima, mišićima ili probavne smetnje za koje ne postoji jasan medicinski uzrok. Prema stručnjacima s Mayo Clinic, tijelo u depresiji doslovno usporava, što se može očitovati i kroz sporiji govor ili pokrete.
Neki ljudi, posebno muškarci, mogu iskazivati razdražljivost, bijes, pa čak i upuštati se u eskapističko ili rizično ponašanje poput zlouporabe alkohola, kompulzivnog kockanja ili neoprezne vožnje.
Promjene u ponašanju često su najočitije ljudima iz okoline oboljele osobe. Socijalno povlačenje i izbjegavanje kontakta s prijateljima i obitelji jedan je od najtipičnijih znakova. Osoba koja je inače društvena odjednom preferira samoću i zanemaruje svoje hobije i interese. Problemi u funkcioniranju kod kuće, na poslu ili u školi postaju sve izraženiji. Neki ljudi, posebno muškarci, mogu iskazivati razdražljivost, bijes, pa čak i upuštati se u eskapističko ili rizično ponašanje poput zlouporabe alkohola, kompulzivnog kockanja ili neoprezne vožnje. Zanemarivanje osobne higijene također može biti znak da se osoba bori s teškim simptomima.
Razlike u simptomima i kada potražiti pomoć
Važno je napomenuti da se depresija ne manifestira jednako kod svih. Simptomi se mogu značajno razlikovati ovisno o dobi i spolu. Kod djece i tinejdžera, uz tugu, često se javljaju razdražljivost, bijes, loš uspjeh u školi i povlačenje od društva. Muškarci rjeđe priznaju osjećaj beznađa i samoprezira, a češće se žale na umor, probleme sa spavanjem te iskazuju agresiju. Žene, prema podacima Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje (NIMH), češće doživljavaju osjećaj krivnje, prejedanje i prekomjerno spavanje, a podložnije su i specifičnim oblicima depresije poput perinatalne ili perimenopauzalne depresije. Kod starijih osoba, simptomi se mogu prikriti kao problemi s pamćenjem, fizički bolovi ili opća nezainteresiranost, zbog čega se često pogrešno dijagnosticiraju ili ostaju neprepoznati.
Kod djece i tinejdžera, uz tugu, često se javljaju razdražljivost, bijes, loš uspjeh u školi i povlačenje od društva. Muškarci rjeđe priznaju osjećaj beznađa i samoprezira, a češće se žale na umor, probleme sa spavanjem te iskazuju agresiju.
Ako primijetite da vi ili netko vama blizak doživljava nekoliko navedenih simptoma većinu dana, gotovo svaki dan, tijekom razdoblja duljeg od dva tjedna, ključno je potražiti stručnu pomoć. Prema preporukama britanske Nacionalne zdravstvene službe (NHS), prvi korak je razgovor s liječnikom opće prakse. Depresija je izlječiva bolest, a učinkoviti tretmani poput psihoterapije, lijekova ili kombinacije obojega dostupni su i mogu značajno poboljšati kvalitetu života. Ne morate se boriti sami; traženje pomoći je znak snage i prvi korak prema oporavku.
( Ordinacija.hr )
