Otkrijte kako hibiskus pomaže u regulaciji krvnog tlaka, jačanju imuniteta i poboljšanju probave te naučite jednostavan recept za pripremu čaja kod kuće.
Hibiskus je biljka koja je poznata i cijenjena još od davnina. Čaj od hibiskusa bio je omiljeno piće faraona u drevnoj dolini Nila, a danas je omiljen širom svijeta zbog svog jedinstvenog okusa, intenzivne boje i brojnih zdravstvenih prednosti.
Hibiskus pripada porodici sljezova (Malvaceae) i potječe iz tropskih područja Afrike, Južne Azije i Srednje Amerike. U narodu je poznat i kao kineska ruža ili afrička malva. Postoji više od 130 vrsta hibiskusa – od jednogodišnjih do višegodišnjih, s cvjetovima različitih boja, od svijetlo žute do tamno crvene. Njegovi cvjetovi spadaju među najljepše i najegzotičnije na svijetu, a elegantan izgled čini hibiskus popularnim u vrtovima i kao biljka za pripremu čaja.
Redovito konzumiranje čaja od hibiskusa može pozitivno utjecati na zdravlje cijelog organizma. Biljna svojstva hibiskusa pripisuju se fitokemikalijama poput flavonoida i antocijanina, koji imaju snažno antioksidativno djelovanje.
1. Čaj od hibiskusa i krvni tlak
Održavanje normalnog krvnog tlaka ključno je za zdravlje srca i bubrega. Studije pokazuju da ispijanje nekoliko šalica čaja od hibiskusa dnevno tijekom 6 tjedana može stabilizirati krvni tlak. Njegova prirodna diuretska svojstva potiču izbacivanje viška tekućine iz organizma, što dodatno pomaže u snižavanju krvnog tlaka.
2. Podrška kolesterolu i zdravlju srca
Visoke razine LDL kolesterola povećavaju rizik od srčanih bolesti. Čaj od hibiskusa pomaže u smanjenju LDL kolesterola, potiče ravnotežu triglicerida i podržava zdravlje krvnih žila. Osobe s dijabetesom tip 2 mogu posebno profitirati od redovite konzumacije, jer čaj povoljno djeluje na razinu glukoze u krvi.
3. Zaštita jetre
Antioksidansi u čaju od hibiskusa neutraliziraju slobodne radikale i štite jetru od oštećenja. Istraživanja su pokazala da ekstrakt hibiskusa može poboljšati funkciju jetre, osobito kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom. Iako čaj ima nešto blaži učinak od koncentriranog ekstrakta, i dalje doprinosi očuvanju zdravlja jetre.
4. Protuupalno i antibakterijsko djelovanje
Hibiskus je bogat vitaminom C, ključnim nutrijentom za jačanje imuniteta. Osim toga, čaj od hibiskusa ima antibakterijska svojstva, što može pomoći u prevenciji infekcija i upala u organizmu.
5. Olakšanje menstrualnih i hormonskih simptoma
Čaj od hibiskusa povoljno djeluje na hormonsku ravnotežu, pomažući smanjiti neugodne simptome menstruacije i menopauze, uključujući promjene raspoloženja, bolove i prejedanje.
6. Podrška probavi i zdravoj težini
Hibiskus potiče probavu i regulira mokrenje, što može doprinijeti gubitku viška kilograma i zdravlju crijeva. Iako sam čaj nije čarobni napitak za mršavljenje, u kombinaciji s uravnoteženom prehranom i tjelovježbom može biti vrijedan saveznik.
Hibiskus i šipak – idealan dvojac
Mnogi se pitaju: što je bolje, čaj od šipka ili hibiskusa? Zašto ne oboje? Obje biljke bogate su vitaminom C i antioksidansima, a zajedno djeluju kao prirodni diuretici, jačaju imunitet i potiču probavu. Kombinacija hibiskusa i šipka odličan je izbor za sve koji žele uživati u ukusu i istovremeno podržati zdravlje organizma.
Čaj od hibiskusa
Ovaj čaj pomaže kod problema s cirkulacijom, regulira krvni tlak i može ublažiti menstrualne tegobe.
Sastojci:
- 2 dl vode
- 1 čajna žlica suhog cvijeta hibiskusa
Priprema:
- Prokuhajte vodu i prelijte suhi cvijet hibiskusa.
- Ostavite da odstoji 15 minuta, dok čaj ne poprimi tamno crvenu boju.
- Procijedite čaj.
- Po želji dodajte med.
Preporuka za konzumaciju:
- Pijte do 3 šalice dnevno.
(Ordinacija.hr)
