Odgovara:

Kristina Bačkonja, dipl. psiholog

Draga čitateljice, često puta zbog samoispunjavajućeg prorčanstva dođemo u situaciji kakvu bismo najmanje željeli. Naše misli itekako mogu utjecati na naše stanje ukoliko im mi to dozvolimo. No, isto funkcionira i obrnuto – ukoliko im ne dozvolimo da nas obuzmu, ukoliko prekidamo taj tijek neželjenih misli, tada su i naše reakcije drugačije. Ono što je neophodno u situaciji u kojoj se vi nalazite jest da svaki put kada prepoznate da se to događa jednostavno prekinete obrazac – prvo si objasnite da je normalna ljudska reakcija da se uznemirimo kada vidimo/čujemo nešto neugodno i prihvatite to kao nešto normalno. Potom svoju pažnju preusmjerite na nešto drugo, nešto što će vam skrenuti misli – čitanje knjige, gledanje serije, razgovor s prijateljima, fizička aktivnost… Uznemirenost prolazi sama po sebi ukoliko je ponovno ne proživljavamo u mislima – ono što vi radite jest da je konstantno “oživljavate”: razmišljate o njoj, proučavate i slično. Stoga ključ u razbijanju ovog kruga leži u prekidanju obrasca. Prvo ćete to morati činiti svjesno, a nakon nekog vremena ćete nesvjesno primjenjivati ovu strategiju. Ukoliko vam to ne polazi za rukom, moj savjet jest da se obratite stručnjaku (psihologu, psihoteraputu) za pomoć koji će vam biti podrška i voditi vas u tom procesu.