Odgovara:

Maja Vučić, prof. psihologije

Poštovana, iz vašeg pisma je jasno koliko vam je teško. Svaki razvod je bolan proces, a pogotovo ako imate težak razvod. Obično ljudi kroz 6 mjeseci do godine dana prebole ovakve gubitke. No, nije svaka osoba ista.  U pismu navodite kako stalno razmišljate i imate osjećaj da ćete pregoriti, a uz sve to opisujete tjelesne simptome otežanog disanja i lupanja srca. To su sve znakovi tjeskobe ili anksioznosti. S druge strane, opisujete kako nigdje ne izlazite iz sobe i stalno plačete. To su pak znakovi depresije. Anksioznost nastaje kad negativno predviđamo buduće događaje, a depresija kad žalimo za događajima iz prošlosti. Kako niste opisali što je to što vrtite po glavi teško mi je reći nešto više. U ovakvim situacijama je važno raditi na promjeni načina razmišljanja i na strukturiranju dana, u smislu da sami sebi zadate male ciljeve u danu i da ih izvršavate bez obzira na to koliko vam je teško. Svaka fizička aktivnost je dobra za podizanje hormona sreće pa će i brza šetnja učiniti bolje za vas od ležanja u krevetu. Mi, stručnjaci u ovom području, možemo jako puno pomoći ljudima koji se nalaze u ovakvim životnim situacijama kao što je vaša. Potražite pomoć psihologa ili psihijatra. Ako još imaju i edukaciju iz kognitivno-bihevioralne psihoterapije onda je to možda i najbolje za ovakvu vrstu problema. Rad sa stručnom osobom će vam ubrzati i olakšati oporavak, a i imat ćete podršku u tom procesu i nekoga tko će vas pomaknuti iz ovog začaranog kruga.   Izađite na kavu s prijateljicom, prošetajte, odmaknite se od svojih misli i svog kreveta i dopustite nekom ugodnom sadržaju da uđe u vaš um.