Odgovara:

Kristina Bačkonja, dipl. psiholog

Tvoj problem ne zvuči nimalo glupo. Puno mladih ljudi ima problema sa strahovima čiji simptomi mogu biti jako neugodni. Taj problem je rješiv no za to je neophodno da potražiš pomoć psihologa. Možda u školi imaš psihologa kojemu se možeš obratiti za pomoć; možda bi tvoji roditelji mogli naći nekoga. Postoji i opcija telefonskog savjetovališta koja je potpuno besplatna (osim impulsa). Radi se o Telefonu za psihološku pomoć Tesa gdje se možeš javiti svaki radni dan između 10:00 i 22:00 na 01/4828 – 888.  Dok ne potražiš konkretnu pomoć savjetovala bi ti da vježbaš disanje (možeš pronaći razne tehnike na internetu) te da u konkretnim situacijama kada osjećaš strah svoju pažnju usmjeriš upravo na disanje. Broji udahe, izdahe. Razmišljaj o tome koliko su duboki. Pravilno disanje smirit će tvoje tijelo. Svako usmjeravanje fokusa na nešto drugo može ti koristiti. Npr., kada te nastavnik prozove na ploču tvoj fokus može biti što je na nastavniku taj dan drugačije, kako je počešljan itd… Ako tvoj strah ne proizlazi iz straha od neznanja, fokus na sporedne stvari će ti pomoći da umiriš svoje tijelo. A potom i misli. U svakom slučaju, moj savjet je da potražiš stručnu osobu koja će te voditi u nadilaženju strahova. Šaljem ti podršku.