Ne mogu se opustiti i nesiguran sam u sebe

Halo, doktore!

Vi pitate, naši liječnici odgovaraju

Prijavite se u svoj račun kako bi mogli postavljati pitanja liječnicima. Nemate korisnički račun? Učlani se.

P: Ne mogu se opustiti i nesiguran sam u sebe

Objavljeno 16.02.2021.

Imam 19 godina, visok sam 189 cm i imam 78 kg. Već duže vrijeme imam nekakav čudan problem i osjećam se kao da gubim razum. Moj problem je počeo prije 3 godine kada sam smješten u udomiteljsku obitelj jer mi je sve bilo novo, morao sam se riješiti nekih navika ali i glumiti nešto što jednostavno nisam. Sve je počelo s anksioznosti, a sad je problem puno veći. Ne mogu se opustiti kad sam među ljudima, jako sam nesiguran u sebe, već mjesecima ne izlazim iz kuće, ne mogu održati eye to eye kontakt, imam strah od ismijavanja, suprotstavljanja, zastajem u govoru, imam strah od neuspjeha a opet u isto vrijeme i strah od uspjeha, strah od osuđivanja, imam ponekad napade panike i ponašam se užasno mutavo. Uz sve to postao sam ljubomoran na svoje vršnjake jer naspram njih se osjećam kao dijete, tj. osjećam se užasno neproživljeno. Za 2 mjeseca moram se odseliti od udomitelja i bojim se da ću propasti u životu zbog ovog stanja i da će se moj problem pretvoriti u nešto još gore i da ću na kraju krajeva počiniti samoubojstvo jer ne vidim izlaz iz svega ovoga. U čemu je moj problem i postoji li nada da izađem iz svega ovoga i da napokon mogu normalno funkcionirati?

Odgovara:

Maja Vučić, prof. psihologije

Za bilo koji problem postoji barem jedno rješenje, ako ne i više njih pa tako i za vaš problem postoji rješenje. Važno je utvrditi u čemu je problem. U svom pismu stalno spominjete strahove u socijalnim okolnostima i strahove i nesigurnosti u vezi vlastite kompetencije. Način razmišljanja koji stalno predviđa negativne ishode u budućnosti sovodi do razvoja anksioznog poremećaja. Sama anksioznost može biti i popratna pojava nekog drugog poremećaja koji se bez psihodijagnostičke obrade ne može utvrditi. Umjesto da se prepuštate očajavanju i tonete u beznađe krenite razmišljati na način koji će vam pomoći riješiti problem. Ako imate povjerenja u svoje udomitelje recite im da se osjećate anksiozno i da biste voljeli otići na pregled kod psihologa, a ako ne obratite se za pomoć vašem liječniku opće prakse i tražite uputnicu za psihodijagnostički pregled. Ne znam gdje živite, ali takvi pregledi se mogu obaviti unutar KBC-a, kao što je Rebro u Zagrebu. Nakon toga utvrdit ćete dijagnozu i odgovarajuću vrstu terapije. Ukoliko se radi samo o anksioznom poremećaju onda je najbolja kognitivno-bihevioralna terapija koja će vam svojim metodama i alatima pomoći poboljšati sliku o sebi, naučiti vas kako razmišljati na racionalan način bez katastrofiziranja i kako smanjiti aksioznost i strahove.

Halo, doktore!

P: Ne mogu se opustiti i nesiguran sam u sebe

Slična pitanja

P: Samo lijekovi nisu dovoljni za rješenje problema

P: Anksioznost povećava stres a samim time i otkucaje srca

P: Stres može povećati pojavu fascikulacija

P: Postavite si male, dostižne ciljeve jer put do oporavka je dug i složen