Prijavite se u svoj račun kako bi mogli postavljati pitanja liječnicima. Nemate korisnički račun? Učlani se.
Objavljeno 18.06.2021.
Psihološki problemiImam 37 godina, žensko i već dugo vremena patim od socijalne anksioznosti; na poslu sam često jako panična i kompulzivna, imam strah od greške te imam potrebu da gotovo bezbroj puta proveravam podatke unete podatke, kao da moj um ne veruje onom što vidim. To me jako usporava. Ako pogriješim uspaničim se do te mjere da se spetljam, budem pogubljena, te ne mogu da razmišljam funkcionalno. Opsjedaju me opsesivne misli da će me nadređeni najstrožije kazniti da čak u mislima vizualiziram njihove moguće negativne reakcije. Nikako da se opustim i konstantno sam napeta. Imam paničan strah od pomisli na uspostavljanje emotivne veze i bliskosti s potencijalnim partnerom, a o udaji i zasnivanju obitelji da ne pričam, pomisao na zajednički život s partnerom me jako uznemirava. Nije da sve to ne želim, naprotiv! Ali se ne mogu osloboditi jake nelagode i paničnog straha od toga. Što se bliži eventualni fizički susret i upoznavanje s njim sve više sam anksiozna i sklona sam izbegavajućem ponašanju. Ima li načina da si pomognem?
Odgovara:
Ima načina da si pomognete. Ljudi su slojevita bića. Rađamo se s određenim temperamentom, s određenim kognitivnim potencijalima koji nam kroz život olakšavaju rješavanje određenih zadataka, s genetskim zapisom koji vučemo od roditelja s raznim obilježjima naše ličnosti, a kroz život učimo i upijamo ono što nas naša obitelj, nama bliske osobe i okolina uče. Sve to utječe na način na koji doživljavamo sebe i svijet oko sebe i na naše ponašanje. Anksioznost je osjećaj koji se javlja kad negativno predviđamo buduće događaje. Obično se takva negativna predviđanja ne događaju i često su potpuno neosnovana, ali osjećaj straha bude toliko jak da osoba ili izbjegava suočavanje s tim čega se boji ili uvodi kompulzije da taj strah poništi. Za rješavanje ovakvih problema najučinkovitija je kognitivno-bihevioralna terapija (KBT). Relativno brzo i učinkovito pomaže u smanjenju i uklanjanju tjeskobe i straha. S jedne strane se radi na kognitivnoj restrukturaciji ili na promjeni u načinu razmišljanja, na procjeni, zaključivanju i donošenju odluka, a s druge strane na promjeni ponašanja. Ponekad se KBT koristi samostalno ili se kombinira s farmakoterapijom. To ovisi o dijagnostičkoj procjeni osobe. Kod vas treba istražiti i koji je korijen problema kod uspostavljanja emocionalne bliskosti tako da bi bilo najbolje za vas da se odlučite za psihoterapiju, a ne da samostalno rješavate ovaj problem.
Slična pitanja
P: Samo lijekovi nisu dovoljni za rješenje problema
Objavljeno 15.05.2024.
Psihološki problemiP: Anksioznost povećava stres a samim time i otkucaje srca
Objavljeno 10.05.2024.
psihologijaP: Stres može povećati pojavu fascikulacija
Objavljeno 26.03.2024.
psihologijaP: Postavite si male, dostižne ciljeve jer put do oporavka je dug i složen
Objavljeno 09.03.2024.
psihologija