Prijavite se u svoj račun kako bi mogli postavljati pitanja liječnicima. Nemate korisnički račun? Učlani se.
Objavljeno 26.01.2023.
Psihološki problemiMuško sam, imam 38 godina radim na odgovornu poslu. Nikad nisam imao psihičkih problema. Prošle godine sam nakon druge korone dobio tlak i prvu put osjetio anksioznost. Večeri me budilo, sve sam pretrage na srcu napravio i sve ok. Otišao sam kod psihijatra, rekao mu stanje. Rekao mi je da je anksioznost i dao mi citram (pola tablete mjesec dana). Rekao mi da misli da je sve do anksioznosti i da će se tlak povući. Nisam pio tablete jer me bilo strah, ali mi je bilo jasno da je sve u glavi. Uveo sam šetanje koje nisam radio, tlak mi se ubrzo dove u normalu (1(20)30/90). Spavanje se vratilo. Iza ovoga par mjeseci javilo mi se zujanje u ušima, u zadnje vrijeme ponovo anksionznost na večer osjećam (nemam napade, ali nekada me baš optereti taj osjećaj). Nije toliko strašno, čak me ne bi toliko ni opterećivalo, ali zujanje u ušima me stalno podsjeća da je anksioznost tuda negdje (pročitao sam da bi zujanje moglo biti od anksioznosti). Je li sada anksioznost trajno stanje? Mogu li sam to riješiti bez tableta i šta sa zujanjem? Da nemam zujanja u ušima, mislim da ne bi tu bio ni postavljao pitanje. Danom funkcioniram bez ikakvih problema, pred spavanje kreću problemi.
Odgovara:
Ako je zaista samo anksioznost u pitanju dobra je vijest da vam od nje ništa neće biti. Kod anksioznosti ljudi opisuju da imaju grozan osjećaj da će im se nešto dogoditi, a zbog tog staha da će im nešto biti razviju simptome poput lupanja srca, znojenja, ubrzanog disanja, ponekad mučnine, vrtoglavice, zujanja u ušima i dr. Pokušajte uvesti prije spavanja vježbe mišićne relaksacije, a nakon toga slušajte snimke za opuštanje. Obično su to zvukovi poput šuma mora, cvrkuta ptica, žuborenja potoka koji će vam stvoriti ugodni zvuk pa se nećete toliko koncentrirati na zujanje u ušima ili to zujanje nećete više ni čuti. Sve to možete naci na internetu. Snimke zvukova za opuštanje (za meditaciju) mogu trajati sat vremena, i više, pa si odaberite onu koja vam najviše odgovara i zaspite uz nju. Ako vam ni to ne pomogne otiđite na kognitivno-bihevioralnu terapiju koja je kod ovakvih problema najučinkovitija u odnosu na druge psihoterapijske pravce i kroz desetak seansi bi vam trebalo biti značajno bolje, ako ne i u potpunosti riješen problem.
Slična pitanja
P: Samo lijekovi nisu dovoljni za rješenje problema
Objavljeno 15.05.2024.
Psihološki problemiP: Anksioznost povećava stres a samim time i otkucaje srca
Objavljeno 10.05.2024.
psihologijaP: Stres može povećati pojavu fascikulacija
Objavljeno 26.03.2024.
psihologijaP: Postavite si male, dostižne ciljeve jer put do oporavka je dug i složen
Objavljeno 09.03.2024.
psihologija