Veća razina dnevne tjelesne aktivnosti utječe na mirniji noćni san žena koje imaju valunge, pokazalo je novo istraživanje.
Stručnjaci s američke stranice Study of Women’s
Health Across the Nation (SWAN) istraživanje su usmjerili na žene
koje su imale valunge ili nalete vrućeg zraka.
U istraživanje je bilo uključeno 50 žena, starih između 54 i
63 godine, koje su u dnevnik ocjenjivale kvalitetu sna te su nosile
uređaj koji je zabilježavao funkcije spavanja.
Također su ispunile upitnik o fizičkoj aktivnosti, uključujući rutinske obveze
u kućanstvu koje zahtijevaju laganu,
umjerenu ili znatnu fizičku aktivnost te su odgovarale na pitanja o
vježbanju i bavljenju sportom.
Ispitanice koje su bile fizički aktivnije spavale su bolje tijekom noći i rjeđe
su se budile, pokazali su rezultati istraživanja. Ovi pozitivni učinci uglavnom su povezani s kućanskim
poslovima, a u manjoj mjeri bili su rezultat vježbanja i intenzivnog bavljenja sportom.
Istraživanje je objavljeno u časopisu Menopause, koje izdaje North American Menopause Society.
D.Š.
