Sindrom kroničnog umora prihvaćen je u medicini kao dijagnoza, a definira se kao subjektivni osjećaj nedostatka snage i energije. Umor nam signalizira da nešto nije u redu te je potrebno mijenjati životne navike.
Najčešći uzrok su stres, neredovito vježbanje, nesklad fizičkog i mentalnog opterećenja organizma. Sindrom kroničnog umora ima niz simptoma, koji se mogu pojavljivati i nestajati bez ikakvog određenog redoslijeda u trajanju do 6 mjeseci.
Ostali simptomi uključuju:
- umor
- gubitak pamćenja ili koncentracije
- grlobolju
- povećane i bolne limfne čvorove na vratu ili ispod pazuha
- neobjašnjivu bol u mišićima
- bol koja se premješta od jednog do drugog zgloba, bez crvenila ili oticanja
- glavobolju
- san koji ne donosi odmor i osvježenje
- ekstremnu iscrpljenost koja traje više od 24 sata
- alergija ili preosjetljivost na neku vrstu hrane, mirise, kemikalije, lijekove
- vrtoglavica, nesvjestica
- suha usta
- bol u uhu, grudima ili vilici
- aritmija
- psihološke probleme: depresija, anksioznost, napadaji panike
Uzroci kroničnog umora
Ubrzan tempo modernog života preduvjet je za umor. Prati ga osjećaj
manje vrijednosti, iscrpljenosti i prevelikog angažmana na svim životnim
poljima.
Postoji nekoliko mogućih uzroka kroničnog umora, a uključuju:
- depresiju
- anemiju
- hipoglikemiju
- alergiju
- virusne infekcije
- nepravilno funkcioniranje imunog sistema
- poremećaj hormona u organizmu
- autoimune bolesti
- kronično nizak tlak
Zdrava prehrana nije lijek, ali svakako može pomoći da se osjećate bolje, imate više energije i ojačate svoj imuni sistem. Čuli ste za uravnoteženu prehranu, koja po nutricionistima Sveučilišta u Washingtonu znači izbor namirnica iz pet osnovnih grupa: žitarica, voće, povrće, proteini i mlječni proizvodi. Savjetuje se potpuno izbacivanje kalorične i pržene hrane, bijelog šećera, cigareta i alkohola.
A. A.
