Gubitak apetita nije uobičajena pojava niti kod djece niti kod odraslih, a često je posljedica stresa, hormonalne neravnoteže, nepravilne prehrane te izbirljivosti kod djece. Ukoliko se ne radi o prolaznom problemu, potrebno se obratiti liječniku jer to stanje može ozbiljno ugroziti zdravlje
Nutricionistica Mirna Trumbetaš smatra da je za povratak ili poticanje apetita najvažnija pravilna prehrana u koju je potrebno uvrstiti zdrave i sezonske namirnice, a djecu nikako ne treba nutkati slatkišima (praznim kalorijama) kako bi se zamijenio obrok.
Donosimo nekoliko trikova koji bi vam mogli pomoći probuditi apetit kod djeteta:
1. Poticaj
Poznato je da neka djeca jedu bez nagovaranja, dok druge treba poticati. To je normalna pojava, a najvažnije je da djeca od malena steknu zdravu naviku prema jelu.
2. Nudite hranu kada je dijete gladno
Nemojte moliti i trčati za djecom sa žlicom u ruci jer hrana lako može postati sredstvo manipulacije od malih nogu. Niti jedeno dijete neće umrijeti od gladi stoga ga treba pustiti da ogladni i tek onda mu nuditi hranu
3. Zdrave namirnice
Djetetu je važno nuditi zdrave namirnice raspoređene u tri glavna i dva međuobroka. Dobro je da dijete ruča u krugu obitelji bez televizora i ostalih sredstava koja odvlače pažnju te u predviđenom vremenu za obrok.
4. Roditelji su model
Što i kako roditelji jedu, jest će i djeca. Djeca vole pomagati. Kad god je moguće dajte djetetu da vam pomogne pripremiti obrok. Izgubit ćete više vremena i kuhinja će biti u neredu, ali to je neprocjenjivo vrijeme provedeno s djetetom, a i njemu će to biti poticaj da isproba što je pripremio.
Moje zdravlje/Ana Abrahamsberg
