Povećanje otpornosti na akutne bolesti i i poboljšanje zdravlja općenito moguće je uz tjelesne aktivnosti na niskim zimskim temperaturama.
Iako uglavnom ima negativan predznak kada je riječ o zdravlju, zima ima i neke pozitivne učinke na dobrobit organizma. Suprotno mišljenju da se po niskim temperaturama nikako ne treba zadržavati na otvorenom, tjelesna je aktivnost na otvorenom i te kako korisna, a uz pravilan izbor odjeće i obuće koja mora biti odjevena slojevito te obavezno uz dodatke poput kape, šala i rukavica.
Tjelesna aktivnost do sat vremena dnevno na otvorenom uz adekvatno odijevanje za zimske uvijete, dovodi do povećane otpornosti na akutne bolesti, osnaženja imuniteta, jačanja mišićne mase, poboljšanja rada metabolizma i, svime navedenim, do poboljšanja ukupnog zdravlja, istaknuo je dr. med. Ante Runje.
Stoga, ne treba se ustručavati od poslijepodnevnih šetnji, zabave uz grudanje i odlaska u prirodu, ako vremenski uvjeti do dozvoljavaju. Sunčani dani u zimskim mjesecima, iako rijetki, idealna su prilika za aktivnosti koje će pokrenuti i ojačati organizam pa ih je svakako preporučljivo iskoristiti. Poznato je da je sunce prirodni izvor vitamina D, koji je organizmu potreban tijekom cijele godine.
Za one koji pate od nečistog tena, zima može biti i najdraže godišnje doma. Naime, u hladnim je mjesecima lučenje sebuma sporije, a i pore se smanjuju pod utjecajem sužavanja krvnih žila.
Ove namirnice nemojte jesti zimi, a pogledajte i recepte za čajeve bez kojih nećete moći prezimiti!
Foto: Shutterstock
M. K.
