Jedno nedavno američko istraživanje je pokazalo kako čovjek na istom poslu može ostati samo pet godina, a kasnije mu opada koncentracija, produktivnost i želja za radom.
Nakon isteka tih pet godina, ili naravno prije, kako im ne bi dali otkaz,
šefovi radnike premještaju na druge funkcije koje bi im mogle zadovoljiti
apetite i ubiti dosadu. Pojedini radnici nakon nekoliko godina na istom poslu
sami odlaze u želji da razbiju svakodnevnu rutinu.
Ipak, ako ste trenutno već neko vrijeme na istom poslu, a niste više toliko
zainteresirani, pokušajte doskočiti tom problemu. Poradite na koncentraciji jer
samim time ćete bolje raditi i osjećat ćete se zadovoljniji zbog rezultata. Evo
nekoliko savjeta za bolju koncentraciju!
1. Sjedite uspravno
Iako ćete možda pomisliti kako vam sjedenje neće pomoći kod koncentracije,
varate se. Krv vam brže kola kroz tijelo dok sjedite ravno, a i na taj način
šaljete poruku mozgu kako ste spremni na rad, a ne na spavanje za stolom.
2. Nemojte biti gladni
Ako cijelo vrijeme razmišljate “Joj kako sam gladna, nije mi dobro, baš bih
mogla nešto pojesti…“, nećete se moći koncentrirati na rad.
Ujutro dobro
doručkujte i ručajte na vrijeme. Izbjegavajte ugljikohidrate jer od njih se
osjećate malaksalo. Puno povrća i ribe dobro je za koncentraciju. 5 ideja što pojesti za fini doručak
3. Najprije rješavajte veće obveze
Možda ćete za početak željeti pozabaviti se manjim i lakšim obvezama na
poslu, a to nije dobra odluka. Većinu vremena ćete misliti na velike zadaće te
kako i kada ćete ih napraviti. Prije nego što poteškoće počnete gurati pod
tepihe, u zakutke mozga i TO DO liste na računalu, riješite ih odmah ujutro čim
dođete na posao. Osjećat ćete se rasterećenije i koncentriranije.
4. Slušalice
Ako radite u većem uredu gdje se teže koncentrirati, slušalice i glazba su
dobro rješenje. Na taj način se izolirate od možda nepotrebnih informacija i
lakše koncentrirate na svoje stvari. Ipak, pripazite da uz glazbu ne odlutate u
neke treće sfere i u potpunosti zaboravite na posao.
5. Odmor
Pauzu iskoristite kako biste prošetali na svježem zraku jer kisik ubrzava krv i
pospješuje rad mozga. Ako se vaš posao sastoji od rada na računalu, pokušajte
svaki sat vremena maknuti pogled s ekrana i gledati neko vrijeme u daljinu. Oči
i će vam biti zahvalne.
Kako spriječiti naprezanje očiju?
Izvor: She.hr
