Od nedostatka nutrijenata i hormona koji utječu na zdravlje kose, preko svakodnevnih navika u stiliziranju i njezi, do utjecaja okoliša i vanjskih čimbenika – otkrijte kako prepoznati uzroke lomljive kose i koje praktične korake možete poduzeti da je ojačate, zaštitite i vratite joj prirodni sjaj.
Svi smo se barem jednom suočili s problemom lomljive kose – vlasi se lome dok češljamo kosu, ispada više nego inače, a frizura gubi volumen i sjaj. Ponekad se čini da ni najbolji proizvodi i rutina njege ne pomažu. No, lom kose rijetko je rezultat samo jednog faktora – najčešće nastaje zbog kombinacije stiliziranja, prehrane, stresa, zdravstvenih stanja ili vanjskih utjecaja poput klora u bazenima.
Razumijevanje što točno uzrokuje lom kose ključan je korak kako biste ga spriječili i vratili kosi snagu i zdrav izgled. U nastavku donosimo neke od najčešćih uzroka loma kose i savjete kako zaštititi i obnoviti vlasi.
Kemijski tretmani i proizvodi za kosu
Mnogi proizvodi koje svakodnevno koristimo mogu dugoročno oštetiti kosu. Boje, trajno uvijanje, sredstva za ravnanje i jaki šamponi s visokim pH vrijednostima povećavaju trenje među vlasima i čine ih lomljivima. Dok bojenje i ravnanje kemijskim sredstvima mijenjaju strukturu vlasi, neki šamponi dodatno isušuju kosu i smanjuju njenu elastičnost. Pravilna njega kose uključuje pažljivo odabiranje proizvoda i ograničavanje uporabe kemijskih tretmana.
Prehrana i vitamini
Zdravlje kose usko je povezano s prehranom. Vitamini i minerali, poput biotina, željeza, niacina, selena, vitamina A i D te cinka, ključni su za rast i čvrstoću vlasi. Nedostatak tih nutrijenata može dovesti do loma, ispadanja kose i općenito tanje i slabije kose. S druge strane, pretjerano uzimanje dodataka prehrani, osobito selena ili vitamina A i D, također može izazvati probleme. Uravnotežena prehrana bogata voćem, povrćem, proteinima i zdravim masnoćama najbolja je strategija za zdravu kosu.
Hormonalni i zdravstveni problemi
Problemi sa štitnjačom, poput hipertireoze i hipotireoze, povezani su s lomljivom kosom i pojačanim ispadanjem. Štitnjača kontrolira način na koji tijelo koristi energiju, a neravnoteža hormona može značajno utjecati na zdravlje vlasišta. Osim toga, poremećaji prehrane i kronični stres također narušavaju ciklus rasta kose. Loša prehrana smanjuje dostupnost nutrijenata potrebnih za kosu, dok kronični stres povisuje razinu kortizola, što može usporiti rast i oštetiti matične stanice potrebne za obnovu vlasi.
Utjecaj frizura i stiliziranja
Način na koji oblikujemo kosu također igra važnu ulogu. Čvrsti repovi, uske pletenice i punđe mogu povlačiti kosu i uzrokovati lom ili trakcijsku alopeciju. Posebno su osjetljive osobe afričkog podrijetla zbog oblika folikula kose. Osim toga, pretjerano češljanje, posebno mokre kose, te često korištenje toplinskih alata poput pegle, uvijača i sušila, dodatno oslabljuju vlasi.
Produžeci i nadogradnje, odnosno ekstenzije također mogu biti problematični jer povlače prirodnu kosu i mogu uzrokovati lom. Stručnjaci preporučuju lagane nadogradnje i nošenje samo dva do tri mjeseca, uz posjet salonima specijaliziranim za nadogradnju kose.
Rijetka stanja kose
Ponekad je lom kose posljedica rijetkih genetskih ili dermatoloških stanja. Trichorrhexis nodosa uzrokuje lomljive vlasi koje pucaju blizu vlasišta, dok trikotiodistrofija dovodi do tanke, rijetke i lomljive kose bez proteina koji joj daju snagu. Trikotiodistrofija može biti popraćena i razvojnim zaostacima te učestalim infekcijama.
Trikotilomanija, psihički poremećaj koji uključuje čupanje kose, također može uzrokovati ozbiljan lom i ispadanje kose. U tim slučajevima terapija ponašanja i lijekovi poput SSRI-a ili naltreksona mogu pomoći u kontroli simptoma.
Vanjski faktori – voda i okoliš
Čak i svakodnevni kontakt s okolišem može oštetiti kosu. Plivanje u bazenima s klorom i drugim kemikalijama isušuje kosu i čini je lomljivom. Preporučuje se ispiranje kose čistom vodom prije plivanja, nošenje kape za plivanje i ponovno ispiranje nakon izlaska iz bazena.
Kako popraviti i zaštititi kosu
Popravak loma kose počinje promjenom rutine njege. Ključno je:
- Prekinuti korištenje štetnih kemikalija i ograničiti toplinske alate.
- Pravilno njegovanje vlasi i vlasišta uz hidratantne proizvode i regenerator.
- Ostaviti kosu da se osuši na zraku nakon pranja.
- Jesti uravnoteženu prehranu bogatu vitaminima i mineralima.
Sprječavanje daljnje štete uključuje: česte promjene frizura, izbjegavanje uskih i napetih frizura, nježno češljanje, korištenje nježnih gumica, izbjegavanje trljanja ručnikom i nošenje kape u bazenu.
Kada potražiti pomoć stručnjaka?
Ako promjene u njezi kose ne daju rezultate, vrijedi se obratiti dermatologu ili liječniku. Stručnjak može procijeniti cjelokupno zdravlje, utvrditi osnovni uzrok loma i predložiti učinkovito liječenje.
(Ordinacija.hr)
