Akne pogađaju gotovo 80 posto adolescenata, a hormonalne promjene tijekom puberteta glavni su krivac. Srećom, uz pravilnu i dosljednu njegu, moguće je značajno poboljšati stanje kože i spriječiti nastanak ožiljaka. Donosimo ključne korake za čistu i zdravu kožu.
Pubertet je razdoblje velikih promjena, a koža je često prva koja na njih reagira. Hormonalne fluktuacije, posebice porast androgenih hormona poput testosterona, potiču žlijezde lojnice na pojačanu proizvodnju sebuma. Kada se taj višak ulja pomiješa s odumrlim stanicama kože i bakterijama, dolazi do začepljenja pora. Rezultat je pojava komedona (mitesera i bijelih prištića) te upalnih akni koje najčešće izbijaju na licu, čelu, prsima i leđima. Iako je ova pojava iznimno česta i pogađa gotovo 90% adolescenata, može značajno utjecati na samopouzdanje, no važno je znati da je uz pravilne korake vrlo izlječiva.
Rutina čišćenja
Kamen temeljac svake uspješne borbe protiv akni je jednostavna i dosljedna rutina čišćenja. Lice je potrebno čistiti dvaput dnevno, ujutro i navečer, nježnim sredstvom kako bi se uklonili višak masnoće, nečistoće i bakterije. Agresivno trljanje i korištenje grubih sapuna mogu samo pogoršati stanje, isušiti kožu i potaknuti je na još jače lučenje sebuma. Prilikom odabira proizvoda, ključno je obratiti pozornost na aktivne sastojke. Za mitesere i začepljene pore preporučuju se čistači sa salicilnom kiselinom, dok su za crvene, upaljene prištiće učinkovitiji oni s benzoil peroksidom, koji smanjuje količinu bakterija.
Jedna od najvećih zabluda jest da masnoj koži sklonoj aknama nije potrebna hidratacija. Upravo suprotno, mnogi tretmani protiv akni isušuju kožu, a dehidrirana koža može kompenzatorno proizvoditi još više ulja, što dovodi do novih izbijanja. Nakon svakog čišćenja, važno je nanijeti laganu, nekomedogenu hidratantnu kremu koja neće začepiti pore. Drugi neizostavan korak u jutarnjoj rutini je zaštita od sunca. Mnogi pogrešno vjeruju da sunce “isušuje” prištiće, no UV zračenje zapravo može pogoršati upalu, dovesti do tamnih mrlja i povećati osjetljivost kože, osobito ako koristite proizvode poput retinoida. Stoga je svakodnevno nanošenje kreme sa zaštitnim faktorom SPF 30 ili višim ključno za zdravlje kože.
Umjesto toga, za ciljano djelovanje na pojedinačne upale koristite “spot” tretmane ili hidrokoloidne flastere koji izvlače nečistoće i sprječavaju vas da ih dirate.
Najvažnije pravilo u borbi protiv akni glasi: ne dirajte, ne grebite i ne istiskujte prištiće. Iako je primamljivo, istiskivanje gura bakterije dublje u kožu, pogoršava upalu i gotovo sigurno dovodi do stvaranja ožiljaka i tamnih mrlja koje je puno teže ukloniti. Umjesto toga, za ciljano djelovanje na pojedinačne upale koristite “spot” tretmane ili hidrokoloidne flastere koji izvlače nečistoće i sprječavaju vas da ih dirate. Za tvrdokornije akne, dermatolozi često preporučuju retinoide. Retinoidi potiču izmjenu stanica kože i sprječavaju začepljenje pora, no važno ih je uvoditi polako i koristiti isključivo navečer, uz obaveznu zaštitu od sunca tijekom dana.
Strpljenje je ključno
Strpljenje je ključno jer većini tretmana treba dva do tri mjeseca da pokažu pune rezultate. Međutim, ako akne postanu bolne, duboke i cistične, ako se stanje ne poboljšava nakon nekoliko tjedana dosljedne primjene proizvoda bez recepta ili ako značajno utječu na vaše mentalno zdravlje, vrijeme je za posjet dermatologu. Stručnjak može procijeniti tip akni i propisati jače topikalne tretmane, oralne antibiotike, hormonalnu terapiju za djevojke ili, u najtežim slučajevima, lijek izotretinoin. Nemojte patiti u tišini, jer je pomoć dostupna i vrlo učinkovita.
Dodatni savjeti za čišću kožu
Iako njega kože igra glavnu ulogu, određene životne navike mogu pridonijeti boljem stanju. Istraživanja pokazuju da prehrana s visokim glikemijskim indeksom, bogata šećerom i prerađenim namirnicama, može pogoršati upalne procese u tijelu. Pokušajte u prehranu uvrstiti više voća, povrća i cjelovitih žitarica. Također, stres dokazano pogoršava akne, stoga pronađite zdrave načine opuštanja, poput tjelovježbe. Ne zaboravite na redovitu promjenu jastučnica i ručnika te čišćenje ekrana mobitela, jer se na tim površinama skupljaju ulja i bakterije koje lako možete prenijeti na lice. ( Ordinacija.hr )
