Jeste li razmišljali o vježbanju trbušnjaka “na nogama”, a ne ležeći na svojim leđima?
Donosimo vam desetminutni trening za trbušnjake popularne tretnerice Tiffany Rothe, koju televizijski liječnik Mehmet Oz ističe kao najvrijedniji izvor treninga na YouTubeu.
Već smo vam predstavili njen trening za uži struk i definiranu siluetu pješčanog sata, a danas vam donosimo njegov nastavak. Princip je sličan: vježbate mišiće jezgre trupa, ruke su vam vcijelo vrijeme angažirane, a masne naslage oko struka se smanjuju.
Izdvojite deset minuta dnevno za ovaj mali trening i nećete pogriješiti. Već ćete sljedeći dan osjetiti u kojoj su mjeri bili angažirani vaši mišići! Za najbolje rezultate trenerica preporučuje da ovaj trening izvedete tri puta za redom.
K. Pužar
Foto: Shutterstock
