Osobe koje malo spavaju ili pate od nesanice imaju veću želju za nezdravom, brzom hranom, pokazali su rezultati novog istraživanja. Zato su oni koji ne paze na redovit i kvalitetan noćni san skloniji debljanju.
Nedostatak sna može pojačati našu želju za
nezdravom, brzom hranom, pokazali su rezultati novog istraživanja. Noć bez sna
utjecat će na nas tako da ćemo brže potražiti krafnu ili komad pizze nego
cjelovite žitarice i zeleno povrće, ističe se u američkoj studiji.
Stručnjaci sveučilišta Kalifornija proučavali su dio mozga odgovoran za
izbor hrane te su rasvijetlili povezanost lošeg sna i pretilosti.
Uz pomoć funkcionalne magnetske rezonance pregledali su mozak 23 zdrave
odrasle osobe, prvo nakon normalnog noćnog sna, a zatim nakon neprospavane
noći. Ispitanici su pritom gledali seriju od 80 fotografija
hrane koja se kretala od zdrave i niskokalorične, poput voća i povrća, do nezdrave
i masne, poput pizze i hamburgera, te su
ocjenjivali svoju želju za njima.
Primijećeno je kako je aktivnost prednjeg režnja mozga oslabljena nakon
neprospavane noći, a taj dio mozga upravlja procesom donošenja odluka. Istovremeno je pojačana aktivnost u dijelu mozga koji je odgovoran za nagrade, pa su ispitanici birali nezdrave brze obroke kada su bili lišeni sna.
Rezultati istraživanja stoga potvrđuju otprije poznate teorije da su osobe
koje malo spavaju sklonije pretilosti.
Pročitajte i članak 20 savjeta za odličan san!
D.Š.
