Želiš li svladati osnove rekreativnog boksa, u kratkom vremenu steći odličnu kondiciju i izbaciti iz sebe negativnu energiju? Imamo rješenje za vas – FIT BOX.
Što je zapravo Fit Box?
Od klinaca do penzića, od kućanica do direktora, danas svi mogu trenirati FIT BOX. Osmišljen je za rekreativce po uzoru na boksačke treninge koji svakog rekreativca u kratkom vremenu mogu dovesti u odličnu formu. Svaki početnik osjeti veliko zadovoljstvo kada
uspije pravilno zadati udarac u vreću ili fokuser. Nema većeg “gušta” od dobrog “ispucavanja” na vreći nakon napornog radnog dana i izbacivanja sve nakupljene
negativne energije.
Kako izgleda Fit Box trening?
Trening traje 60 minuta bez stanke, vježbe i trenažeri su raznoliki, a atmosfera izrazito poticajna. Trening je podijeljen
je u četiri koraka. “Step 1” predstavlja zagrijavanje, a “Step 2” kružno-intervalni dio treninga.
To je dio treninga u kojem postižemo odličnu kondiciju i snagu. Nakon
toga slijedi “Step 3” dio treninga koji traje otprilike trideset minuta. U praksi to znači otprilike 8-10 rundi po dvije
minute s po 45 sekundi odmora između rundi. Ponekad runde traju tri
minute, a odmor jednu minutu. “Miksajući” trajanje rundi i odmora ne dopuštamo tijelu da se privikne na napor. Pokazalo se da je ovo
optimalan broj rundi za većinu rekreativaca. Na kraju dolazi “Step 4”, odnosno “hlađenje” i istezanje.
Više o programu FIT BOX saznaj iz članka: FIT BOX by Dream gym
Dream Gym i Ordinacija.hr poklanjaju ti mjesečnu članarinu za FIT BOX! Dobitnike objavljujemo u ponedjeljak, 3. lipnja.
Više o fitness centru Dream gym pronađi na www.dreamgym.hr.
Lajkaj nas na Facebooku… nije
obavezno, ali je lijepo od tebe!
Ordinacija.hr
