Nakon što smo proljeće proveli u kućama, mnogi su jedva čekali trening nogometa, tenisa, rukometa…
Možda su najnestrpljivija bila djeca, a roditelji su još uvijek s razlogom zabrinuti što im smiju dopustiti a što ne. Koliko je opasno, ovisi o sportu. Američki Centar za kontrolu bolesti i prevenciju (CDC) je izdao nove smjernice za organizirane sportove za djecu, kako bi se spriječilo širenje zaraze.
“Najmanje se rizika nalazi u vlastitom domu gdje se mogu uvježbavati određene vještine“, navodi dr. Grant Baldwin iz CDC-a te dodaje kako su najrizičnija razna natjecanja gdje nisu uvedena nova pravila ponašanja.
Rizični sportovi
Nogomet i hrvanje se smatraju rizičnim sportovima, dok su golf i trčanje najsigurniji, u smisli prevencije zaraze.
Visoko rizični sportovi
Su oni koji uključuju blizak kontakt s ostalima bez zaštitnih barijera.
• Natjecanja
• Ples
• Nogomet
• Hrvanje
Uz samo jednu malu promjenu u hodanju možete znatno povećati potrošnju kalorija
Umjereno rizični sportovi
Oni sportovi koji uključuju stalni kontakt bez zaštitne opreme, grupni sportovi ili oni u kojima se dijeli oprema.
• Košarka
• Gimnastika
• Hokej
• Mali nogomet
• Tenis
• Odbojka
• Vaterpolo
• Plivanje
Najmanje rizični sportovi
To su sportovi koji se mogu prakticirati bez bliskog fizičkog kontakta i bez dijeljenja opreme.
- Skijanje
- Trčanje po prirodi
- Pojedinačno plivanje
- Trčanje
- Dizanje utega
Što treba znati?
Kada odlučujete što je sigurno, a što ne za vašu obitelj, Baldwin savjetuje da dobro provjerite upute koje daju za to odgovorni i postavite si neka pitanja;
- Živite li u kućanstvu s osobom starijom od 65 godina?
- Koriste li osobe s kojima ćete biti u kontaktu zaštitu, poput maske?
- Hoće li vas aktivnost dovesti u bliski kontakt s drugima?
- Koliko se često suigrači dodiruju i dijele li istu opremu?
- Koliko je COVID-19 trenutno raširen u vašoj zajednici?
Ako još niste sigurni koju aktivnost odabrati za dijete, neka to budu sportovi na otvorenom.
Želite li savršenu stražnjicu odaberite ove aktivnosti!
Što morate znati kada ste odabrali sport?
- Ne odlazite na trening ako ste bolesni.
- U torbu stavite zaštitnu masku, ručnik, dezinfekcijsko sredstvo.
- Na opremu stavite svoje ime
- Dođite na vrijeme ali ne prerano
- Ne žvačite žvakaću gumu i ne pljujte po terenu
- Pazite na razmak
Što nakon treninga?
Odmah operite ruke sapunom i vodom, ili koristite dezinfekcijski gel za ruke. Dezinficirajte svu opremu. Operite robu čim dođete kući.
A. A.
Foto: Shutterstock
