Gubite li vi i/ili vaš partner interes za seks? Niz psiholoških, ali i fizičkih faktora mogu negativno utjecati na libido.
Donosimo popis nekih od najvećih
neprijatelja zdravog seksualnog nagona!
Stres
Postoje osobe koje su učinkovite i uspijevaju obaviti niz stvari dok su pod
stresom. No, osjećati se seksi pod stresom nije jedna od njih. Poslovni stres, financijske boljke, briga za
bolesnog člana obitelji i drugi stresori mogu smanjiti libido. Kako biste imali svoju razinu stresa pod
kontrolom, možete naučiti niz metoda nošenja sa stressim situacijama, poput meditacije, ili
potražiti savjet stručnjaka.
Problemi u vezi
Neriješeni problemi u vezi jedan su od najčešćih neprijatelja seksualnog
nagona. Emocionalna bliskost jako je važna za seksualnu
želju, posebice kod žena. Razne prepirke, slaba komunikacija, nedostatak povjerenja i druge
prepreke potpunoj intimnosti mogu rezultirati smanjenim libidom.
Alkohol
Piće ili dva može vas oraspoložiti i pripremiti teren, no alkohol nije uvijek i
najbolji pokretač seksa. Naime, poznato je kako alkohol opušta i uklanja
kočnice, no može i otupiti vaš seksualni nagon. Također, ne smatraju svi
opijenost vinom, privlačnom karakteristikom partnera. Što je rečeno za alkohol, također vrijedi i za opojne
droge. Ako se već volite opustiti uz dobro vino, pobrinite se da ne
popijete previše.
Premalo sna
Ako osjećate nedostatak seksualne želje, možda je u pitanju prerano ustajanje
ujutro, ili odlazak na spavanje prekasno. Možda imate problema sa spavanjem u obliku
insomnije ili spneje. Štogod ometalo vaš dobar noćni odmor, također utječe i na
libido. Premalo sna uzrokuje umor, a umor potkopava seksualnu želju.
Roditeljstvo
Roditeljstvo samo po sebi neće “ubiti” svaku želju za seksom. No, ponekad je
teško biti intiman i pronaći vrijeme za seks kada djeca “vrebaju” iza svakog kuta. Stoga probajte osigurati vrijeme samo
za vas i partnera, a za djecu neka se privremeno pobrine obitelj ili dadilja.
Slika o sebi
Teško se osjećati privlačnim, ako patite od nedostatka samopouzdanja zbog
neatraktivnog izgleda, bilo to realno stanje stvari ili ne. Primjerice, brojne se
djevojke osjećaju debelima, pa ne vole da ih itko drugi gleda, što svakako nije
dobra polazna točka za zdrav seksualni život. Ako vaš partner ima sličnih problema, uvjerite
ga kako vam je privlačan, a slike koje ima sam o sebi potpuno pogrešne.
Također, vježbanje, kojem se mnogi priklone kako bi se učvrstili i izgledali
bolje, ne samo da jača samopouzdanje, već i pozitivno utječe na libido.
Depresija
Ova jednadžba nikako nije pravedna – mnogi antidepresivi mogu smanjiti
seksualni nagon, ali jednako tako djeluje i depresija. Ukratko, što god
napravili, krivo radite. No, ako ste primijetili smanjenje libida, možda se
radi o znaku da ste depresivni. Klinička depresija, iako ozbiljno stanje, može
se izliječiti.
D.Š.
