Dok se za kratkotrajni stres tvrdi da je zapravo dobar i poticajan za organizam, dugotrajne i jako stresne situacije negativno djeluju na tijelo i čine nas podložnim zdravstvenim tegobama.
Stres utječe na sva polja našeg života, te se manifestira na razne načine. Često lakše pokazujemo suosjećanje za tuđe probleme, zaboravljajući na vlastito stanje. Važno je naučiti reći ne i ne zatrpavati se nevažnim mislima.
Znakovi koji otkrivaju da ste pod stresom
- Preskakanje srca – ovo može biti znak da ste pod stresom
- Gubite nit – teško je ostati koncentriran kada je osoba pod stresom, pa čak i praćenje filma na TV-u može biti problematično.
- Nemirni ste – nemir je također signal stresa. Teško je biti na mjestu kada znate da imate nešto za riješiti što vas muči.
- Izbjegavate seks – gubitak libida može biti izvor stresa ili njegova posljedica.
- Boli vas trbuh – crijeva i mozak komuniciraju, pa ako vam je glava u stresu, crijeva mogu reagirati.
- Spavanje se čini kao daleki san – ako ste pod stresom vjerojatno teško zaspite i stalno se budite.
- Gubite glas – ponekad je čak teško i izgovoriti jednu riječ kada je osoba pod velikim stresom jer dišni putovi mogu biti ometani.
- Gubite kontrolu – stres može dovesti do toga da vas iritiraju stvari koje inače ne biste primijetili, pa isto tako lako možete upasti u svađu.
- Jake emocije – sve vam se čini veće nego što je i osjećate kao da se svijet oko vas zatvara.
- Prehlada ne popušta – stres slabi imunološki sustav pa prehlada i razne infekcije lako nađu put do vas.
Što napraviti kako bi se riješili stresa?
- Recitirajte pjesmu koju volite, a to je tehnika koja otpušta stres.
- Koristite slušalice ili čepiće za uho ako radite u kolektivu jer zvukovi ponekad mogu pojačati osjećaj stresa.
- Rasporedite zadatke pametno kako bi izbjegli paniku.
- Kuhajte jer vam je za to potrebna koncentracija pa će vam i misli i tijelo biti okupirani.
- Ošišajte se, ali samo ako vaš frizer voli pričati – malo neobveznog razgovora može pomoći da zaboravite.
A. A.
Foto: Shutterstock
