Inicijalno, Božić se smatra blagdanom mira, obiteljskog zajedništva i sreće. Ipak, za mnoge ljudi to je stresno razdoblje. Kako ove dvije činjenice idu zajedno, pitate se? Za većinu toga sami smo krivi.
Ustaljena
navika “glancanja” kuće tik pred Božić većinu ljudi živcira, ali i
dalje ne odustaju od tog nepisanog pravila. Posao, spremanje, kolači,
kupovanje, priprema jela… Pa, nije ni čudo što padamo s nogu, što smo živčani
i nezadovoljni.
Marijana Sarilar, dipl. psiholog
“Tri
su glavna uzroka stresa u božićno vrijeme. To su financijski i vremenski
pritisak, nerealna očekivanja kako će naša obitelj funkcionirati savršeno za
Božić (baš kao filmske obitelji iz onih
starih filmova o Božiću), ali i prisjećanje na stvari koje smo ostvarili u
godini koja je iza nas”, rekla nam je Marijana Sarilar,
psihologinja. Dodaje kako je Božić ipak
najstresniji osobama koje ga provode daleko od svoje obitelji, razvedenim
obiteljima i obiteljima koje žale za gubitkom voljene osobe.
Iako
stručnjaci Božić ubrajaju u 100 najstresnijih životnih događaja, on se ipak
nalazi na samom dnu te ljestvice. S božićnim stresom možemo se nositi kao što
se nosimo s većinom drugih stresova. Postoji li način da pomognemo sami sebi i
uljepšamo si božićni ugođaj?
Psihologinja
Sarilar
savjetuje kako uspješno potrošiti što
manje novca, obaviti sve božićne pripreme i uživati u obiteljskoj atmosferi
tijekom blagdana:
1.
Ne kupujte u zadnji tren, učinite to već početkom prosinca. Napravite listu
božićnih poklona i ne čekajte da vas u trgovini uhvati inspiracija jer biste mogli
tamo provesti cijeli dan.
2.
Kupujte darove tijekom godine i na sniženjima. Izradite ih sami, većini ljudi
to će biti draži poklon jer ste se osobno potrudili oko njega. Sama izrada poklona
mogla bi i vas opustiti – svakako
probajte!
3.
Možda najvažnije, nemojte osjećati pritisak kako se za Božić morate rastrošiti
kupujući skupocjene poklone ili organizirajući obiteljska okupljanja. Učinite
to samo ako iskreno želite.
Ako
ove godine nemate novce za poklone ili ih ne želite kupovati, recite to
obitelji i prijateljima. Razumjet će jer su i oni u sličnoj situaciji. Skup
poklon nije jedini način da pokažemo svoju ljubav.
4.
Podijelite odgovornosti oko pripreme za Božić. Dogovorite se s ukućanima tko će
kuhati, tko će kititi jelku, tko obaviti kupovinu i sl. Budite spremni
prihvatiti dio posla jer se tako postiže obiteljsko zajedništvo. Rasporedite li
posao, imat ćete više vremena jedni za druge.
5.
Ukoliko organizirate obiteljska okupljanja, izbjegavajte napete teme koje i
inače izazivaju razmirice. Poslije ručka organizirajte neku grupnu aktivnost
koja opušta, a nije razgovor (npr. igranje društvenih igara, ples, gledanje
filma, šetnja i sl.).
Za
kraj, pitali smo psihologinju Sarilar kako komentira činjenicu da je Božić među
100 najstresnijih događaja, te da nam nabroji još neke stresnije situacije.
“Ima
puno stresnijih situacija od Božića koji nosi samo 12 bodova stresa na listi
100 najstresnijih događaja. Evo nekoliko zanimljivih podataka o tome koliko su
stresni pojedini životni događaji. Osim Božića, stresni su i godišnji odmori
koji nose 13 bodova stresa. Svađe sa šefom – 20 bodova, početak ili završetak
školovanja – 26 bodova. Čak i izvanredno osobno postignuće npr. na poslu ili u
životu je stresno u količini od 28 jedinica stresa.
Još
je stresnija promjena radnog mjesta sa 36 bodova, seksualne poteškoće – 39
bodova, trudnoća – 40, a
umirovljenje – 45. Na zlatnoj sredini od 50 bodova je zasnivanje braka. Razvod
je izrazito stresan sa 73 boda, a najteža je smrt supruga/supruge.”
Sada
kada znamo nešto više o tome kako se nositi s božićnim stresovima, želimo svima
što manje stresa tijekom blagdana. Pokušajte se što manje opterećivati onim što
morate a više onim što želite raditi u božićno vrijeme. Svako dobro!
Prof. Ivana Grbavac
