Gubitak posla i nezaposlenost mogu biti grubi prema svojim žrtvama. Kada izgube posao, mnoge osobe također izgube značajni dio svog identiteta, rutinu i optimizam.
U
trenutnoj ekonomskoj situaciji, gubitak posla je ozbiljno traumatsko iskustvo.
Krediti, obiteljske obveze i općenito samopoštovanje nađu se na udaru i teško
je zadržati pozitivne misli i organizirati se.
Psihijatar
Stuart Schneiderman tvrdi kako su osobe prestrašene da više neće naći novi
posao. “Osobe koje izgube posao reagiraju na isti način kako bi reagirale na bilo koju drugu veliku traumu: smrt bliskog člana obitelji, razvod
ili automobilsku nesreću. Osjećaju se poraženima, demoraliziranima,
dezorijentiranima, bezvrijednima, odbačenima i uplašeni su”.
Emocije
nakon gubitka posla mogu nas povući u vrtlog depresije, bezvoljnosti i ovladati
našim općenitim ponašanjem i svjetonazorom. Stoga je od velike važnosti
shvatiti to kao fazu koja će završiti i potruditi se pronaći pravo rješenje.
1. Zadržite rutinu
Kada
izgubite posao, nemojte dopustiti raspad sistema: morate zadržati osjećaj
strukture i rutine. Svi jedva dočekaju vrijeme kada mogu dulje spavati,
izležavati se po kući i ne raditi ništa, međutim, niste na bolovanju, stoga se
tako ne biste trebali ni ponašati. “Provođenje više vremena u krevetu može
dovesti do samosažaljenja i samokažnjavanja”, tvrdi Schneiderman.
Smatrajte
potragu za poslom svojim novim poslom. Dignite se na vrijeme, obucite se kao da
idete u ured i posvetite se ovom POSLU osam sati dnevno.
2.
Vježbajte
Koliko
ste puta rekli kako nemate vremena za vježbanje zbog posla i tisuća obveza koje
morate obaviti dnevno? Nezaposlenost je stresna i zastrašujuća, a jedan od
najboljih načina rješavanja stresa je putem tjelovježbe – nalet endorfina će
stvoriti prirodno uzbuđenje koje vam nedostaje.
“Vježbanje
je najbolji prirodni antidepresiv. Osjećat ćete se bolje i bit ćete puni
energije”, savjetuje Schneiderman.
3.
Vodite dnevnik
Nakon
nekoliko tjedana, teško je pamtiti kome ste se sve obratili, poslali molbu za
posao i od koga još čekate odgovor. Vodite dnevnik potrage posla u koji
zapisujte koga ste kontaktirali, kada i koji ste odgovor dobili. Također, kada
na papiru vidite kome ste se javili, možda zaključite kako idete u krivom
smjeru i trebate promijeniti taktiku.
4.
Nemojte se zatvoriti u sebe
Ne
dopustite malodušnosti i negativnim mislima da preuzmu vaš život. Družite se i
dalje s prijateljima. Na kraju, nikada ne znate od koga ćete dobiti neku
informaciju o novom poslu ili slobodnom mjestu. Najbolje preporuke mogu doći od
prijatelja i bivših suradnika.
5.
Iskoristite sve što vam je na raspolaganju
Obratite
se Zavodu za zapošljavanje koji organizira radne skupine aktivnog traženja posla.
Ako ne znate kako pravilno sastaviti životopis, napisati molbu za posao ili
kako se ponašati na razgovoru za posao, sve možete naučiti “na
burzi”. Ove su vam aktivnosti dostupne svakome.
6. Budite ustrajni
Za sve treba
vremena, pa tako i za novi posao. Stanje u kojem se trenutno nalazi naše
gospodarstvo dodatno onemogućuje ionako zahtjevan zadatak pronalaska posla. Nekima
će trebati tjedni, a nekima mjeseci. Nemojte si predbacivati neuspjeh jer
ponekad on ne ovisi samo o vama.
K. Horvat
