Dok smo možda prije nekoliko mjeseci maštali o tome kako bi rad od kuće u pojedinim situacijama bio olakšavajući, danas se veliki broj ljudi „bori“ s istim tim radom od kuće koje više nije opcionalan već obavezan.
Nekima je rad od kuće otprije bio poznat i njima je možda jednim djelom lakše, dok se drugi još uvijek privikavaju na nove uvjete koji uključuju i znanje o korištenju tehnike i brojnih aplikacija koje omogućavaju da se rad neometeno odvija. No činjenica je da se opcija rada od kuće u Hrvatsku uvukla doslovno preko noći, da izbora gotovo nije ni bilo i da se relativno brzo trebalo priviknuti na nove okolnosti.
Pozitivno ili negativno iskustvo?
Kako je svatko od nas prihvatio ovu novu situaciju te gleda li na nju više pozitivno ili negativno ovisi o puno faktora. Ljudi koji s obitelji žive u manjim stanovima gdje nemaju opciju izdvojiti se od ostatka obitelji dok rade, vjerojatno će osjećati pritisak i frustraciju uslijed činjenice da se ne mogu koncentrirati dok se dijete iza njih glasno igra/gleda crtiće/sluša predavanja za školu. Uvjeti rada nisu svima isti a posao bez obzira na uvjete treba obaviti. U tom smislu nekome tko ima izdvojen kućni ured ili bar kutak u kojemu bi mogao neometeno raditi, cijela situacija će izgledati malo bolje.
Seks u vrijeme koronavirusa: Stručnjaci žele da znate ove važne informacije
Život bez timskog rada…
Nadalje, introvertima koji baterije pune u samoći rad od kuće kao svojevrsna izolacija od kolega neće toliko teško pasti kao njihovim kolegama ekstrovertima. Možda će problema imati i ljudi koji vole timski rad i koji će se odjednom naći u situaciji da timski rad više nije izvediv u klasičnom smislu. Na njih se nedostatak društva može odraziti kroz pad motivacije i želju da cijela ova agonija rada od kuće što prije završi.
S obzirom da ljudi više ne putuju do posla i nazad doma te da jedan dio njih na taj način možda preskače svoje tjelesne aktivnosti (a nije organizirao nove), rad od kuće može utjecati i na fizičku (ne)aktivnost ljudi. Velik broj ljudi koji ima problema s tjelesnom težinom u uredu puno lakše drži svoj apetit pod kontrolom i puno im je lakše držati se plana prehrane. No, situacija kod kuće je drugačija pa tijekom rada od doma može doći i do povećanja tjelesne težine ukoliko je režim prehrane bitno promijenjen u odnosu na onaj uredski.
Ne možemo generalizirati je li rad od kuće dobar ili loš, već samo zaključiti što svakoj pojedinoj osobi više odgovara.
Rad od kuće nosi i niz benefita
Od toga da neki ljudi više ne gube sate i sate u javnom prijevozu ili automobilu; atmosfera u domu može biti opuštenija nego u uredu; možemo odabrati vrijeme koje nam više odgovara za rad (postoje ljudi koje su noćne ptice i koje u 8 ujutro bez tri kave ne funkcioniraju); možemo češće koristiti pauze bez da razmišljamo broji li nam kolegica/šef svaku minutu koju smo proveli na toaletu/gledajući kroz prozor/ispijajući kavu; više ne moramo sate provoditi glačajući odjeću za cijelu obitelj… Gotovo svaku situaciju možemo sagledati iz druge perspektive, čak i ako nam se čini da je nemoguće pronaći nešto pozitivno u njoj.
Ovo su znakovi koji ukazuju da pijete previše tijekom pandemije koronavirusa
Činjenica je da nam u nekim situacijama traženje pozitivne strane ne koristi: da, divno je da je cijela obitelj doma no u isto vrijeme to nam ne olakšava rad. U takvim primjerima kada se radi o otežavajućim faktorima rada od kuće, važno je izaći iz okvira postojećeg problema i usmjeriti se na rješenje. Uz dobru organizaciju i malo fleksibilnosti i na nemoguće uvjete je moguće utjecati. Primjerice, ako su nam okolnosti u stanu takve da nemamo prostor za sebe, možda se možemo dogovoriti s partnerom da radimo na „smjene“: dok je on vani s djecom, obavljamo važne zadatke. Dok mi kupamo djecu, on obavlja važne zadatke.
Zadatke za koje nam treba manje koncentracije obavljamo u vrijeme kada imamo manje mira. Smislite kako organizirati rad da važne poslove obavljate u vrijeme dok imate najviše mira.
Bez obzira što više ne odlazimo svaki dan u ured, činjenica je da ako sami sebi izgledamo bolje to će se odraziti i na naše psihičko stanje. Ne morate nanijeti „fasadu“ na lice niti obuti visoke potpetice odnosno obući odijelo, no vodite računa o sebi. Operite kosu, obrijte se, budite uredni.
Možda ste tijekom rada od kuće shvatili da imate još manje vremena za sebe nego prije, no neka to ne bude izgovor da zapustite svoje zdravlje. Budite fizički aktivni: hoćete li otići u žustru šetnju, plesati s djetetom, vježbati na kućnoj spravi – potpuno je svejedno. Samo je važno da je aktivnost prilagođena vašim preferencijama (i mogućnostima) te da i dalje vodite računa o njoj.
Dok s jedne strane boravak kod kuće možemo promatrati kao veliki izazov tijekom kojeg je teško ne poharati frižider, s druge perspektive on nam može biti prilika da svaki dan spravljamo zdrava jela koja ne bi imali priliku da smo u uredu. Juhe, čušpajzi, salate… Zvuči puno bolje nego hrana iz menze. Zapamtite da se frižider i ostava ne pune sami i da ukoliko imate problema s noćnim pohodom na iste, nemojte ih puniti s hranom koja je vaša slabost.
Ako vam nedostaje društvo kolega i timski duh, možete pozvati kolege da jednom tjedno imate manji online sastanak da čujete novosti jedni od drugih. Situacija neće biti ista kao uživo no održavanje takvih kontakta može pomoći da se osjećate bolje i da vaša motivacija živne.
I za kraj, imajte na umu da rad od kuće nije niti dobar niti loš: mi smo ti koji mu pridajemo značenje ovisno o svojim uvjetima i sklonostima.
Savjeti za lakše snalaženje
- Organizacija je pola posla.
Ovisno o uvjetima kojima kod kuće raspolažete te vremenu kada se najbolje koncentrirate, važne zadatke obavljajte kada je to najbolji period za vas. Držite se tog rasporeda. Manje zahtjevne zadatke obavljajte u momentima koji ne zahtjevaju punu koncentraciju i idealne uvjete. Organizacija također pomaže i u tome da vam se u konačnici rad ne svede na cijeli dan.
5 najgorih nezdravih navika kojih možda niste ni svjesni
- Održavajte svoju motivaciju kroz nagrade
Kod kuće je teže ostati motiviran (ili se čak pokrenuti) te je stoga dobro ako sami sebe nagradite nakon obavljenih zadataka. Fina kava, poziv prijateljici, čitanje novina… Ovisno o preferencijama, uručite sami sebi nagradu nakon obavljenog posla.
- Vodite brigu o sebi
Ne zapostavljajte svoje fizičko i psihičko zdravlje. Krećite se, hranite se zdravo, održavajte kontakte. Kavu s prijateljima možete popiti i preko Skype-a.
- Širite svoje okvire
Kada uđete u loše raspoloženje zbog toga što svaki dan radite od doma, počnite tražiti argumente u kojim situacijama je to ipak dobro. Sve ima svoje prednosti i nedostatke: ne morate negirati nedostatke jer oni za vas postoje no uvijek možete pronaći i neke pozitivne aspekte. Oni će vas motivirati da „preživite“ ovo razdoblje.
Foto: Shutterstock
