Srčana oboljenja češće zaobilaze osobe koje su zadovoljne i entuzijastične nego nesretne ljude, pokazalo je istraživanje.
Istraživači
Sveučilišta Columbia tvrde kako bi osobe mogle značajno smanjiti rizik srčanih
udara ili angine jednim više ili manje jednostavnim korakom – tako da rade ono
što ih usrećuje.
Nekoliko je faktora
uključeno u ovu jednadžbu: sretnije osobe bolje spavaju i imaju usađeno više
zdravih navika koje njeguju srce. Razina svakodnevnog stresa s kojim se bore je
znatno niža kod sretnih ljudi, te se oni s njime suočavaju bolje. Međutim,
sretne osobe su psihološki drugačije od nesretnih osoba, tvrdi Karina Davidson,
voditeljica istraživanja.
Njen je tim pratio
preko 1.700 osoba kroz desetogodišnje razdoblje, a koncentrirali su se na
simptome depresije, neprijatnosti, tjeskobe i izražavanje pozitivnih emocija
(tzv. pozitivni učinak), što uključuje sreću, radost, uzbuđenje, entuzijazam i
zadovoljstvo. Također je pregledano njihovo zdravlje srca.
Što su
sretniji ispitanici bili, to su bili manje izloženi opasnosti srčanih bolesti.
Štoviše, za svaki bod više na ljestvici od pet stupnjeva koja je mjerila
pozitivni učinak, ispitanici su smanjili svoj rizik za čak 22 posto.
“Dobro
je za kvalitetu života svakodnevno se baviti nečime što vas čini sretnim i što
vam pruža ugodu, što mnogi od nas ne rade”, tvrdi Davidson.
Dok vedri pogled na život može biti jedan od mnogih faktora koji
snizuju rizik od kardiovaskularnih bolesti, također ne bi smjeli zanemariti
redovito vježbanje, nepušenje, pravilnu i uravnoteženu prehranu, održavanje
optimalnog krvnog tlaka, razine kolesterola i tjelesne težine, savjetuju
stručnjaci.
K. Horvat
