5 trikova za podizanje optimizma

Stariji par, sreca, ljubav

Da biste se osjećali sretno i ispunjeno ne morate posegnuti za novim i najskupljim čizmama koje vam ionako ne trebaju. Najbolje stvari za popravljanje raspoloženja najčešće su besplatne i nadohvat ruke!

1. Češće vodite ljubav

Riječ je o izvrsnoj aerobnoj vježbi za dobru fizičku i psihičku formu. Jedno švedsko ispitivanje provedeno među starijim osobama je pokazalo da su spolno aktivni ljudi ujedno i zdraviji.

k2. Mislite pozitivno

Ispitivanja pokazuju da u organizmu optimistične osobe ima više antitijela i više bijelih krvnih stanica za borbu protiv bolesti. Jedna je dugotrajna američka studija pokazala da osobe koje u mladosti crno gledaju na život, u starosti češće pate od ozbiljnih bolesti.

3. Držite se uspravno

Pogrbljenim držanjem dodatno opterećujemo kralježnicu, izazivamo napetost u mišićima leđa i ramena, a izgledamo i tri kilograma teži. Stoga se uspravite u svojoj punoj visini, uzdignite glavu i uvucite trbuh. Dok hodate, zamišljajte da vam vrh glave nešto stalno vuče prema gore.

4. Svakoga dana pet minuta duboko dišite

Površnim disanjem u tijelo unosimo premalo kisika, a izdišemo premalo ugljičnog dioksida. Duboko disanje ublažava stres i osigurava tijelu više kisika, a time i više energije.

5. Počnite piti zeleni čaj

Prema novijim japanskim istraživanjima ljudi koji piju zeleni čaj rjeđe obolijevaju od raka nego ljudi koji piju crni čaj. Zeleni čaj pomaže i protiv visokog krvnog tlaka i povećanog kolesterola u krvi.


K. R.

 Prati nas na Viber Public Chatu!