Psiha

Psiha

Transakcijska analiza – otkriće jednostavnosti u neobičnom naslovu

Nakon što sam upisala studij transakcijske analize (TA) uhvatila sam se knjiga iz tog područja i jednostavno ih gutala. Sjećam se tog početnog entuzijazma kada sam čitajući malo – malo uzvikivala “Aha”.

Stvari su mi
postajale jasne i dobivala sam fantastičan uvid u ono što mi se događa. “Aha
efekt” vrlo je specifičan za TA, jer ona vrlo jednostavno opisuje zbog čega nam
se nešto događa.

Entuzijazam me nije prošao. I danas, deset godina poslije, s
istim žarom čitam knjige iz tog područja. Nakon četverogodišnjeg studija, dodatnih edukacija,
individualnog rada na sebi mogu reći da mi je TA itekako promijenila život.

Baš jučer smo kolegica i ja održale jedno predavanje na temu
psiholoških uloga Spasitelja, Progonitelja i Žrtve. To je vrlo zanimljiv koncept
iz područja TA. Svi mi periodično ulazimo u sve uloge, ali vrlo često se događa
da osoba preferira jednu.

Uzeti ću za primjer ulogu Spasitelja. Spasitelji (u psihološkom
smislu) su ljudi koji, kako sam naziv kaže, vole spašavati. Oni često nude
svoju pomoć premda ju nitko od njih nije tražio. Nastupaju kao da znaju što je
dobro za drugu osobu, bez da tu istu osobu pitaju što ona zaista želi.
Odlučuju, pomažu, čak i kada im druga strana kaže da joj pomoć nije potrebna oni
smišljaju način kako da joj ipak pomognu. Zapravo to čine radi sebe, da bi se
potvrdili kao dobre osobe, da bi dobili osjećaj vrijednosti ili iz nekog drugog
razloga. No kada biste im tako nešto rekli, vjerojatno bi se naljutili jer oni
zaista vjeruju da to rade isključivo zbog drugih. Ukoliko im spašavanje ne
uspije ostaju tužni, razočarani i osjećaju se neuspješno. Zapravo prelaze u
ulogu žrtve.

Ja sam definitivno preferirala tu ulogu. Sjećam se kako sam
jednom prilikom pomagala prijateljici da prođe ispit. Kada malo bolje razmislim
nije me tražila pomoć, ali…visila joj godina na faksu, roditelji bi joj
poludjeli pa sam ja, Bogom dana, odlučila učiniti to za nju. Učila sam s njom
do rane zore (nismo bile isti fakultet, ako se pitate), napravila sam joj plan
učenja, kontrolirala sam je li ga ostvarila. Ukoliko nije, strašno bih se
naljutila i ulazila u ulogu Progonitelja. Kada se samo sjetim koliko sam vremena i
energije potrošila na njeno učenje.

Na kraju je položila taj konkretan ispit, ali nikada nije
završila fakultet.

Danas nakon razrješenja prisilnog ponašanja u ulozi Spasitelja i
dalje pomažem ljudima, ali ne uvijek i svima, pod svaku cijenu. Danas to činim
razmišljajući i o svojim potrebama.

No vratimo se za trenutak široj slici transakcijske analize.

Transakcijska analiza na
racionalan način pristupa ljudskom ponašanju. Temelji se na pretpostavci da su
svi ljudi odgovorni za svoje misli, osjećaje i postupke te da mogu naučiti kako
poštivati sebe i druge, kako misliti za sebe i na sebe, kako donositi vlastite
odluke te kako izražavati osjećaje bez ugrožavanja sebe ili drugih. Ona uči
druge kako da budu u sada i ovdje poziciji, što su pohranili u sebi iz prošlih
iskustava, kako ona utječu na njihov sadašnji život te osvješćuje odluke iz
ranog djetinjstva koje ljudima često određuju sadašnjost i budućnost.

TA
nas uči da poštujemo ono što druga osoba jest, iako ono što čini ne mora biti u
redu.

Kao što njen naziv kaže, TA se bavi
transakcijama između dvije ili više osoba. Transakcija je osnovna jedinica društvene
komunikacije. Sretnu li se dvoje ili više ljudi jedan će od njih prije ili
kasnije progovoriti ili pokazati bilo kakav znak primjećivanja prisutnosti
ostalih. To se naziva transakcijski podražaj, a druga će osoba na neki način odgovoriti
na podražaj, što se zove transakcijski odgovor.

Osnovni
cilj TA u psihoterapijskom smislu je postizanje psihičkog zdravlja koja se
očituje u oslobađanju i jačanju triju potencijala: svjesnosti, spontanosti i
intimnosti.

Svjesnost:

Svjesnost
znači biti sada i ovdje, a ne u prošlosti ili budućnosti, doživjeti stvari
neopterećeno prošlim iskustvima, neiskrivljeno,ali ipak svjesni onoga što smo
naučili iz prošlih iskustava što nam pomaže da predvidimo buduće posljedice nekog
odabira djelovanja. To znači biti svjestan realnosti u kojoj se trenutno
nalazimo, biti svjestan sebe, drugih, situacije. Ljudi koji žive isključivo u
sada i ovdje ne vodeći računa o prošlim iskustvima i budućim događajima, često
nemaju pojam o vremenu, zaboravljaju na dogovore, kasne na sastanke i na kraju
krajeva ne vode računa o sebi ni o drugima.

Spontanost:

Spontanost
znači svjesno odabrati ponašanje, mišljenje i osjećanje iz svih dostupnih
izvora i zaliha, koji je najprimjereniji situaciji.

Istraživanja
su pokazala da jedno stanje, primjerice ljutnja, traje u prosjeku 90 sekundi.

Ljutnja
kao takva ukazuje nam da je povrijeđena neka naša vrijednost i da je došlo do
određene promjene u našoj okolini koja je tu vrijednost ugrozila. Nakon što
prvi impuls prođe mi često recikliramo tu emociju na način da razmišljamo o
uzroku ljutnje, ili razgovaramo sami sa sobom o uzroku ljutnje ili pak stvaramo
slike u glavi. Na taj način mi recikliramo prvotnu emociju i čini nam se da ona
traje, ponekada satima, nekada i mjesecima, a nekada i godinama.

Potencijal
spontanosti podrazumijeva da ćemo nakon navale prvotne emocije izabrati što
ćemo dalje. Možemo odlučiti porazgovarati s drugom osobom, ne razgovarati s
njom nikada više, oprostiti, ali ne zaboraviti, ne ljutiti se ili nešto slično.
Kada odlučimo što ćemo učiniti svjesni smo da je to naša odluka i da nismo u
bezizlaznoj situaciji u kojoj smo žrtve okolnosti.

Intimnost:

Intimnost
je sposobnost za iskrene, bliske odnose s ljudima. Odnose bez cenzure i
manipulacije. Sposobnost
da volimo i da prihvaćamo ljubav srž je intimnosti i povjerenja.

Autorica teksta:

undefined 
Jelena Vrsaljko,
dipl.soc.rad

psihoterapeut
certificirani trener komunikacijskih vještina
Centar
Proventus (www.centarproventus.hr)

 

O Transakcijskoj analizi, ulozi Spasitelja i ostalim ulogama
više možete čuti na našoj konferenciji koja će se održati 13.
05.
2011. godine u dvorani “Kornati” Hypo Centra, Slavonska avenija
6, Zagreb.

Na konferenciji će stručnjaci iz različitih psihoterapijskih i
coaching škola predstaviti svoj pristup i kroz njega provući specifičan
problem, dajući nekakvu konkretnu tehniku ili savjet kako se nositi s tim
problemom ili pak kako se odnositi prema ljudima iz naše okoline, a koji imaju
taj problem. Govoriti ćemo o stresu, gubitku koncentracije, izljevima bijesa,
depresiji, napadima panike, osjećaju usamljenosti, problemima u odnosima s
drugima, osjećaju krivnje i drugim temama kroz prizmu Gestalt terapije,
tjelesne terapije, terapije igrom, psihodrame, transakcijske analize, terapije
filmom, terapije plesom, hipnoterapije, neuro lingvističkog programiranja…

Cijena ulaznice: 120,00 kuna

Prijave na:

jelena@centarproventus.hr; 091 5200 005 begin_of_the_skype_highlighting            091 5200 005      end_of_the_skype_highlighting – Jelena

kontakt@partusedukacija.com; 091 3260 600 begin_of_the_skype_highlighting            091 3260 600      end_of_the_skype_highlighting – Mirta

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo